8 упражнений для "взрыва" твоих бицепсов
Привет! Сегодня расскажу как отлично проработать бицепс плеча 1. Берешь гантель 2. Поднял на бицепс, как умеешь, и опустил ее также..... 3. Все! Почему я так написал? потому что так делают практически все парни и девушки в зале (и новички, и некоторые бывалые). Я хочу, чтобы ты не был как они, а делал упражнения технически правильно. Только так ты увидишь скорейший результат своей работы в зале. Вариантов качнуть твои 3-х литровые масса, но я перечислю лишь некоторые и, на мой взгляд, самые эффективные: 1...