Фитнес-прост

"Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за решеткой. Впервые я попал в тюрьму в 1979 году и провел девятнадцать (из двадцати трех) лет в таких тюрьмах, как Ангола (также известная как «Ферма») и Мэрион, — ад, построенный вместо Алькатраса. Шесть лет подряд я выигрывал ежегодный чемпионат Анголы по отжиманиям/подтягиваниям среди заключенных, даже когда работал полный рабочий день. Все тюремные конфликты, к которым я имел отношение, сворачивались очень быстро, потому что моя сила была взрывной и опасной"...

Сначала мы не поверили в эту историю о том, как девушка весом 90 кг преобразилась в фитнес-принцессу. Но история оказалась настоящей, как девушка Клэр Кроутер-преодолевшая диагноз ожирение и ставшая кумиром для тысяч поклонников фитнеса. Клэр говорит, что лишний вес она начала набирать еще в университете, после чего она потеряла контроль над весом. Она никак не могла выделить время на тренажерный зал, так как помимо учёбы подрабатывала акушеркой в ночные смены. «Я ела то, что мне нравится, стресс...

Питательный и низкокалорийный коктейль, является отличным помощником желающих похудеть и может значительно облегчить вам такую невероятную задачу, как сжигание жира на проблемных участках, таких как: талия, внутренняя часть бедер, низ живота. Как же действуют эти уникальные напитки? Что такого содержится в них, что жир плавится буквально "на глазах"? На самом деле, никаких особенных жиросжигающих компонентов, как правило, в этих коктейлях нет. Да и методика - чем больше выпью коктейля, тем больше сожгу жира, здесь не сработает...

5 жиросжигающих коктейлей для похудения в домашних условиях. Начало здесь>>> 3) Зеленый детокс смузи Детоксы обрели огромную популярность в последнее время благодаря своей низкой калорийности, но мы усилим эффективность употребления детокса, используя для его приготовления только зеленые овощи и фрукты. Почему именно зеленые? Овощи и фрукты зеленого цвета обладают очищающими свойствами благодаря низкой жестким волокнам, стимулируют вывод токсинов, тяжелых металлов и солей из организма, улучшают обмен веществ...

Чем выше уровень тестостерона в организме мужчины - тем лучше, больше силы, физической активности, ярче отношения с женщинами. С возрастом или под воздействием внешних факторов: стресса, болезней, психологических проблем выработка гормона снижается, что приводит к снижению либидо, депрессии, бессонницы, появлению проблем с памятью и снижению работоспособности. Повышение уровня гормона - это комплексная работа широким фронтом: питание, упражнения, смена образа жизни, психология, медицинские препараты...

В мире около 2 млрд человек имеют избыточный вес. Это данные Всемирной организации здравоохранения. Что же считают лишним весом - отсутствие талии или пухлые щечки? На самом деле статистика наука точная, именно поэтому все данные основаны на цифрах. За основу при подсчетах взят Индекс Массы Тела (ИМТ). ИМТ рассчитывают, разделив массу тела в кг на рост в кг в квадрате. В категорию "избыточный вес" записывают всех, у кого ИМТ больше 25. Какие же страны самые "толстые"? Посмотрим рейтинг из 10 стран,...

В сети появился видеоролик, который вызвал большой ажиотаж и шквал гневных комментариев. Изначально видео было размещено в Инстаграме известного на весь мира российского бойца Хабиба Нурмагомедова. На нем двоюродный брат Хабиба Абубакар предлагает бездомным в Нью-Йорке деньги за отжимания. Предположительно, видео снимает сам Хабиб, за кадром периодически зрители комментируют потуги желающих отжиматься. Из Инстаграма Хабиба сториз, как и положено, было удалено через 24 часа после появления, но видео появилось в Твиттере...

Дневная норма калорий для взрослого человека в среднем составляет 1500-2000 ккал в зависимости от роста, веса и индивидуальных особенностей, со скакалкой можно сжечь половину суточных калорий всего за час. Этим простейшим спортивным снарядом умеет пользоваться с детства практически каждый, а научиться его использовать можно за пару минут. Кроме этого, за час интенсивной тренировки со скакалкой вы можете потерять от 700 до 1000 ккал. Прыжки со скакалкой - это ещё и серьёзная кардиотренировка,...

Голодание является одной из самых противоречивых и вызывающей жаркие споры среди диетологов методикой снижения веса. На первый взгляд, эффект очевиден: если мы полнеем, когда много едим, то для быстрого похудения нужно перестать есть. Совсем. Но результаты исследований и наблюдений говорят о том, что не всё так однозначно. Длительное голодание, полное или частичное, приводит к замедлению метаболизма, переходу организма в режим экономии и энергии и накопления её запасов(жировых запасов). Кроме этого,...

Микрокристаллическая целлюлоза Эффект от применения целлюлозы выражается следующими изменениями в организме: Противопоказан людям с гиперчувствительностью к МКЦ. Для устойчивого эффекта необходимо принимать по 6-10 таблеток за двадцать минут до еды три раза в день. Курс составляет один месяц. Стоимость таблеток – 180-200 рублей. Липоевая кислота Липоевая кислота также известна своим уникальным свойством сжигания лишних жировых отложений. Это происходит благодаря воздействию вещества на улучшение обменных процессов в организме и превращению полученного с пищей сахара в ценную энергию...

Процесс выработки этого гормона в теле мужчины изучен достаточно тщательно, благодаря этому мы можем создать условия для усиленной выработки свободного тестостерона комплексом упражнений. Как и любую тренировку, этот комплекс упражнений стоит начать с небольшой разминки в 3-5 минут, для предотвращения травм. Первая часть комплекса состоит из 7 упражнений, разогревающих мышцы в области таза и обеспечивающих приток крови к источнику необходимого нам гормона: 1) Приседания из положения сидя (бёрпи) – первый подход – 10 раз...

Фитнес-тренеры моделей Victoria's Secret точно знают, какие упражнения нужны для стройности и подтянутости ножек их подопечных, без эффекта перекаченности и неуместной рельефности. 1) Кардио тренировка. Получасовая кардио разминка рекомендуется перед каждой тренировкой, если нет возможности пробежаться или покрутить педали на велотренажере, можно взять обычную скакалку и непринужденно поскакать 15-20 минут. 2) Растяжка. Упражнения на растяжку не только тонизируют мышцы и делают связки эластичными и крепкими, но и стимулируют кровообращение и питание мышечных тканей...