Варим Кашеварим

Рис тает во рту! Спасибо что читаешь мои записки! Если не сложно поставь палец в верх и нажми подписаться! Заранее спасибо! Для тех кому лень читать, вот тут видео с подробным описанием! Ну что друзья!...

Гречневая каша – одна из самых популярных и вкусных. Существует множество рецептов приготовления гречневой каши! Здесь я опишу свой ! Для приготовления на 2 порции мне понадобилось: половинка морковки половинка...

1. Ешьте много клетчатки Растворимые волокна могут помочь вам сбросить вес, увеличив объем еды и уменьшая поглощение калорий. Попробуйте включить много продуктов с высоким содержанием клетчатки в свою еду. 2. Избегайте продуктов, которые содержат транс-жиры Транс-жиры создаются путем перекачивания водорода в ненасыщенные жиры, такие как соевое масло. Они встречаются в некоторых маргаринах , а также часто добавляют в упакованные продукты. 3. Не пить много алкоголя Алкоголь не вредит здоровью в небольших количествах, но серьезно вреден, если вы пьете слишком много...

Всем привет! Каждое из ваших блюд должно включать источник белка, источник жира и низкокалорийные овощи. Источники белка · Мясо: говядина, курица, свинина, баранина и т. Д. · Рыба и морепродукты: лосось, форель, креветки и т. Д. · Яйца: целые яйца с желтком лучше всего. Это повышает метаболизм на 80-100 калорий в день. Высокобелковые диеты также помогут снизить тягу и навязчивые мысли о еде на 60%, уменьшить желание перекусить в ночное время наполовину и сделает вас настолько сытыми, что вы автоматически потребляете на 441 калорию меньше в день - просто добавляя белок в свою диету...

Всем привет! Есть много способов сбросить лишний вес быстро. Однако большинство из них сделают вас голодными и неудовлетворенными. Если у вас нет железной силы воли, тогда голод заставит вас быстро отказаться от этих планов. Мой способ, умными словами! Уменьшить потребление сахара и крахмала! Самая важная часть - сокращение сахаров и крахмала (углеводов). Когда вы это делаете, уровень голода падает, и вы в конечном итоге потребляете гораздо меньше калорий . Теперь вместо того, чтобы сжигать углеводы для энергии, ваше тело начинает питаться от накопленного жира...

Всем привет! Буквально сегодня меня посетила такая мысль, я, смотря на сколько такая идея понравится Тебе, мой читатель, буду проводить эксперименты над собой и постараюсь догнать свой вес до "таблично-идеального", мне до него надо сбросить еще примерно 5 кг. Суть будет в том что бы, документировать еду и смотреть как та или иная еда влияет на вес. Те люди кто читает мой канал с самого начала знают, что та диета по которой похудел я, ни как не привязана к калориям или каким-то конкретным...

Всем привет! Уважаемый читатель, в этой статье я выложил блюдо из моего диетического меню, буквально сегодня пока все были на работе, в садике, в школе, я кашеварил и для тебя сделал пошаговый фоторецепт. Что нам понадобиться? На 3 литра супа у меня ушло: 1 стакан гороха половинка морковки 4 копченых крылышка ...

Всем привет! Сразу к делу. Что же лучше съесть на завтрак когда ты твердо решил с понедельника начать новую жизнь и начать худеть? В этой статье я расскажу как я начинаю свой день и что ем на завтрак. На часах время 6:30, звенит мерзкий будильник, дальше 30 минут не помню и ровно в 7:00 я сажусь на свой первый сегодня прием пищи! Вариант № 1 Это лучший вариант для меня, я обожаю гречку, я её ем через день и думаю, что лучше чем 150 гр сухой гречки, бутерброд с колбасой и стакан сладкого кофе, не может быть ничего - это идеальный завтрак...

Всем привет! Очень часто слышу такую историю:"Что я только не пробовала а похудеть не получается". Давайте попробуем разобраться что все имеют в виду под словами "Что я только не пробовала", как правило это означает что наш объект пытался сесть на диету от очередного "гуру" всех диет. Какого только бреда не начитаешься на всевозможных ресурсах про похудение. Вот например один из них. Везде это звучит примерно так "Берем что то невероятное, настаиваем на слезах африканских мальчиков, + волос...

Всем привет! В этой статье расскажу о небольших гаджетах которые помогают похудеть. Но без которых просто не получится. Я во всех своих статьях пишу что худеть легко, и это действительно так. Сегодня я в очередной раз убедился в этом. Это конечно тема отдельной статьи, но не могу удержаться что бы не поделится, коллега с работы, 45 лет, 2 месяца за мной ходил все расспрашивал как что делать, сегодня порадовал результатом -16 кг за 2 месяца. Кто еще сомневается что похудеть легко, подписывайтесь...

Всем привет! Друзья мои, кто еще со мной не знаком вот ссылки на мои прошлые статьи где я рассказываю как похудел без лишних телодвижений, особо не напрягаясь. Советы для худеющих. Я уже писал про мотивацию, ссылка на статью вот здесь! Что же придает сил когда ты хочешь похудеть? Друзья мои, давайте проясним одну простую вещь, я говорю, я просто кричу "ХУДЕТЬ ЛЕГКО". Если вы только начинаете процесс похудения, то нужно настраиваться именно так. Кто бы что ни говорил. В особенности...

Всем привет! ( все что здесь написано я испытал на себе, вам бы я рекомендовал проконсультироваться с врачом) Я знаю по себе, самое сложное это не забросить начатое. Столько незавершенных проектов, столько дел брошенных на половине пути. К сожалению процесс похудения не самая приятная штука которая может произойти в жизни, поэтому здесь попытаюсь описать как я себя мотивировал. Что может служить мотивом? В большинстве случаев говорят что основной мотив это- хорошо выглядеть, это да,...