HOT

Каждая еда должна длиться примерно до тех пор, как эпизод " Seinfeld." Вы знаете, вы должны смаковать свой обед медленно на кухонном столе, но, честно говоря, это гораздо больше удовольствия, чтобы поесть перед телевизором. Но если вы пытаетесь похудеть, заставляя себя сосредоточиться на вашей еде, а не на игре Knicks, может окупиться довольно огромным способом. Новые исследования , которые смотрели на многочисленные исследования на вдумчивое питание обнаружили, что участники в конечном итоге потери веса в каждом...

Качество вашей еды может играть большую роль, чем количество Когда вы хотите похудеть, один из первых советов, которые вы услышите, это " есть меньше.” Но по данным нового исследования из Государственного Университета штата Пенсильвания, просто ешьте больше вашей любимой здоровой пищи может быть лучший подход к потере веса, чем уменьшить размер порции. В исследовании около 100 женщин, две группы, одна из которых была предварительной подготовки по стратегии потери веса, как порционный контроль-пришел в лабораторию один раз в неделю в течение четырех недель, чтобы поесть обед...