худеем вместе

Сегодня поговорим о спорте. Я понимаю, что не всего его любят, но это одно из составляющих для хорошей фигуры. Начнем с 3 места и это СТЕП -АЭРОБИКА Это особая тренировочная система, с силовыми и аэробными упражнениями на все тело. Что происходит во время тренировок: 1. Укрепляются волокна мышц всего тела 2. Повышается в разы выносливость 3. Улучшается работа дыхательной, нервной и сосудистой системы 4. Приходит в норму артериальное давление 5. Тренеруется вестибулярный аппарат 6...

Топ-5 напитков для похудения

5 место занимает: КЕФИРНАЯ ДИЕТА Очень строгая диета, но она применяется только на короткое время от 3 до 7 дней максимум. Обычно применяется для очистки организма, кишечника от шлака. При этом существует сразу несколько вариантов такой диеты. Давайте их разберем: 1 вариант: длиться диета всего 3 дня. Диета поможет очистить организм и принести пользу. В день нужно выпивать 1,5 литра кефира (без сахара или соли), разделив на 5-6 частей...