Easyfit

Красота и обаяние известных личностей тревожат умы тех, кто привык наблюдать за ними со своих голубых экранов. Многие мужчины втайне мечтают отыскать женщину, хотя бы отдаленно напоминающую звезду Голливуда, а женщины в свою очередь стараются быть похожими на красоток с красных дорожек и постоянно стремятся разгадать секреты их привлекательности. Все мы знаем, что голливудские красавицы тратят баснословные суммы для поддержания себя в надлежащей форме. Тысячи долларов уходят на салоны, фитнес и качественные косметические товары...

Мифы Правильное питание – это очень дорого.Для того чтобы правильно питаться, совершенно не обязательно быть богатыми, как Крез. Правильное питание – вещь более чем доступная, ведь каждый человек может позволить себе приобрести недорогие сезонные овощи и фрукты, либо самые обыкновенные крупы. Более того, маркировка «органический продукт» на упаковке далеко не всегда является доказательством того, что такой продукт, приобретаемый по достаточно высокой цене, действительно окажется полезным. Правильное питание – это очень невкусно...

Что такое углеводы, зачем они нужны, и какие они бывают? Углеводы это главные снабженцы энергией организма человека, поэтому они очень нужны. По химической структуре углеводы подразделяются на быстрые(простые) это сладкое, выпечка, булочки, и т.д., и медленные(сложные) - крупы, злаки, макароны, бобовые, овощи. Простые углеводы усваиваются организмом очень быстро, резко повышая уровень глюкозы в крови, человек чувствует прилив энергии, бодрость но длиться это недолго, так как нормализовать уровень глюкозы в крови торопиться инсулин...

Наряду с белками и углеводами, в правильном питании должны присутствовать жиры. Рацион без жиров неполноценный. Этот стройматериал поддерживает организм на клеточном уровне, несёт за собой так же энергетические функции. Совсем отказываться от жиров нельзя, могут возникнуть проблемы с состоянием кожи, волосы утратят красоту. Но жиры могут быть как полезными, так и вредными. К полезным жирам относят ненасыщенные жиры(растительные масла, орехи, рыба и морепродукты) для нормального функционирования достачно употреблять 0,5-1 грамм на кг веса...

Будьте всегда в форме! Рассчитайте по указанной выше формуле, сколько калорий в день необходимо употреблять и уже исходя из этого количества расписывайте свой рацион. Помните, что это число ваша норма! Благодаря правильно составленному меню вы не будете чувствовать голода и будете всегда в форме! Даже если в вашей жизни по каким-либо причинам нет спорта. Помните, что 80% успеха зависит от питания и лишь оставшиеся 20% — от физической активности. Здоровье — на первом месте Частые простудные заболевания следствие несбалансированного питания...