ЛЯПОТА

Жир на животе - самая ненавистная и проблемная часть тела для многих девушек. К сожалению, девушки гормонально предрасположены к накоплению лишних сантиметров именно в этой области. Небольшой животик - это показатель здоровья и гормонального баланса, но выпирающий валик, который может остаться даже после похудения может быть признаком стресса и неправильного питания. Убрать такой живот достаточно трудно, но есть несколько общих правил, которые помогут вам в решении этой проблемы. Следите за уровнем кортизола...

Красивые ягодицы - это результат долгой и упорной работы. Конечно, есть девушки, которые генетически предрасположены к округлым формам, а есть те, чья спина плавно переходит прямо в ноги. Именно для таких "везунчиков" в современном фитнесе существует множество изнуряющих программ, которые приносят видимый результат при регулярных занятиях. Но ведь не у каждой из нас есть время и средства на посещение фитнес клуба, не так ли? К счастью, многие упражнения для тренировки мышц ягодиц можно выполнить в домашних условиях и без применения специальных тренажеров или сложного оборудования...

Не секрет, что многие знаменитости постоянно работают над своим телом, чтобы соответствовать общепринятым "Голливудским" стандартам. Кому-то приходится худеть ради одной роли, а кто-то провел огромную работу просто чтобы получить шанс попасть в мир селебрити. Истории о том, как агенты знаменитостей буквально заставляли их сбросить вес, чтобы начать карьеру можно найти в биографии практически каждой звезды. Вот лишь несколько мировых знаменитостей, которые провели огромную работы ради самой первой роли и успеха в самом начале карьеры...

Чашечка ароматного и тонизирующего кофе с утра, несомненно, взбодрит вас и настроит на рабочий ритм, но сможет ли этот напиток принести вам пользу в течение всего дня? Вы наверняка не раз натыкались на информацию о том, что кофеин ускоряет метаболизм и помогает сжигать жир. Особенно такая мысль нравится любителям голодных диет, ведь кофе прекрасно утоляет и жажду и аппетит, а значит, на нем можно быстро терять килограммы. Частично, все эти утверждения -  правда, но все не так просто и сейчас мы постараемся разобраться почему...

Путь к здоровому образу жизни начинается со здорового питания. Лишний вес, как бы вам не было в нем комфортно, никогда не будет способствовать сохранению здоровья, но и строгие монодиеты для быстрого снижения веса вряд ли улучшать ситуацию. Однако, некоторые экспресс способы похудения и вправду могут пойти вам на пользу. Сегодня мы поговорим о полезной и самой летней диете - арбузной, которая поможет вам сбросить от 3 до 7 кг лишнего веса за 5 дней (в зависимости от стартовой цифры, чем больше вес, тем больше потеря кг) ...

Остался последний месяц лета, а ты все еще не похудела? Такое зачастую бывает, когда мы гонимся за идеальным весом и стараемся достичь цели с помощью очень жестких диет и голоданий, которые впоследствии компенсируются срывами. А еще, возможно кто-то слишком часто откладывал диету на понедельник, на первое число и прочие памятные даты, параллельно которым лето постепенно наступило и прошло мимо. В этой ситуации можно прибегнуть к плану Б в виде мешковатой одежды или игнорированию пляжных вечеринок, мол, "в следующий раз точно похудею"...

Наш вес напрямую зависит от количества потребляемых калорий. В идеале, при правильном питании, вся полученная за день энергия уходит на нормальное функционирование организма. Если вы тратите больше калорий, чем получаете - вы худеете, если меньше - набираете вес. Соответственно, все мечтающие похудеть, ограничивают себя в питании. Но что, если есть продукты, съедая которые вы будете терять вес? Речь идет о так называемых продуктах с отрицательной калорийностью. На самом деле, такого понятия, как "минусовая" энергетическая ценность еды, просто не существует...

Наш организм на 60 % состоит из воды. За счет жидкости поддерживаются все жизненно важные функции нашего тела. Но иногда, в организме задерживается слишком много воды, что приводит к отекам и лишнему весу. Это явление может быть обусловлено вашим образом жизни, режимом питания, состоянием здоровья, менструальным циклом и другими факторами, поэтому зачастую с проявлениями отечности может помочь справиться только врач. Но есть причины отеков, с которыми вы можете справится самостоятельно, при этом, потеряв до 3-5 кг веса за короткое время без вреда для здоровья ;) Пейте больше воды...

Еда - самый простой способ расслабится, приятно провести время и побаловать себя. Именно поэтому так трудно заставить себя отказаться от позднего ужина или вкусного кекса, ведь еда, по сути, действует на наш организм как своеобразный наркотик. Зависимость от еды может быть вызвана психологическими факторами и даже вкусовыми добавками! К сожалению, такое свойство пищи зачастую приводит к бесконтрольному перееданию и набору веса. Давайте разберемся, какие причины могут привести к перееданию и как это предотвратить...

Вы соблюдаете диету, усердно тренируетесь, следите за углеводами и даже исключили любимые сладости из рациона, но вес не уходит? Возможно, пора подумать о неожиданных причинах, которые могли привести к такому результату. Подумайте о том, какие напитки вы употребляете, скорее всего именно они тормозят ваше похудение! Соки, смузи, кофе или йогурты часто ассоциируются со здоровым питанием, но иногда, именно благодаря жидким калориям мы превышаем дневную норму необходимых питательных веществ Фруктовые соки - самый распространенный "здоровый" напиток...

Грейпфрут - это цитрусовое растение, которое является результатом случайного скрещивания апельсина и помело. Мир узнал об этом фрукте, благодаря валлийскому ботанику Гриффитсу Хьюджесу в 1750 году. Похожий на апельсин, но горьковатый на вкус, он мгновенно стал фаворитом всех приверженцев здорового питания. Диетологи по всему миру в один голос советуют этот фрукт всем, кто стремиться похудеть на пару килограмм и улучшить свое самочувствие. Если съедать половинку грейпфрута каждый день, вы с легкостью...

Лишний вес значительно влияет на наше здоровье, внешность и самооценку. Даже при огромном желании обладать красивой фигурой, мы иногда срываемся на запрещенные вкусности, бросаем диеты или откладываем занятия спортом на неопределенный день. Зачастую, причиной таких срывов является недостаток мотивации. Абстрактное понятие "я хочу быть худой" не всегда подталкивает вас к достижению цели. Чтобы довести до конца свое преображение - нужна железная мотивация, которая в критический момент спасет вас от "шального" кусочка торта или пакета чипсов...