Что такое сушка и как ею совладать?
Сушкой называется сжигание слоя подкожного жира путем снижения потребляемых калорий/углеводного голодания. Уровень жира снижается, мышечная масса остается на месте и проступает рельеф. Рассказываем, как правильно сушиться с пользой для организма.
Сушка подразумевает активную потерю жира. Она достигается искусственным дефицитом глюкозы (отказа от сладкого и углеводов), при котором организм начинает расщеплять не поступаемые углеводы, а уже имеющиеся запасы и жировые отложения. Но не следует отказываться от сладкого полностью: необходимый минимум надо соблюдать...