Как правильно сочетать тренировки с питанием
Утренняя тренировка. Если Вам нужно уменьшить количество подкожного жира, то утро-это самое подходящее время. Именно в этой половине дня проще всего "ограбить" жировые запасы организма. Перед утренней тренировкой можно не кушать ( при условии, что она проходит через 1-1,5 после пробуждения), но обязательно нужно выпить 200-300 мл воды. После занятий в спортзале необходимо заполнить так называемое "углеводное окно", оно длится 1 час после тренировки, для этого делаем акцент на приёме сложных углеводов...