Быть здоровым

Пожелтевшие зубы возникают не только из-за недостаточной гигиены, но и часто являются плохим образом жизни. И еда, и напитки влияют на цвет зубов. Во главе списка стоят сигареты, красное вино, кофе, черный чай, а также шоколад или газированный лимонад. Иногда неприятное обесцвечивание ваших зубов может также произойти с некоторыми лекарствами, обычно антибиотиками. Конечно, важно чистить зубы, чтобы это имело смысл. Знаете ли вы правильную технику чистки зубов? Часто то, как вы чистите зубы, важнее того, что вы делаете это несколько раз в день...

Запах исходит не только от испорченной пищи, это зачастую плохо запечатанная упаковка. Самое главное, чтобы холодильник был чистым. В идеале вода с уксусом или пищевой содой. Снимите ящики для овощей и промойте их чистой водой. Вытереть насухо и вернуть в холодильник...

Для того, чтобы наращивать мышцы и лучше восстанавливать организм, ему нужны качественные источники белка. Белковых продуктов сотни. Мы представляем десятку, которую вы можете объединить и которую легко найти. Мясо, бобовые, йогурт, орехи. Белки (белки) очень важны для организма человека, без них они вряд ли могут обойтись. На самом деле, это незаменимое вещество для наращивания мышечной массы. Источники белка можно разделить на животные и растительные источники. Животные источники белка являются...

Вы думаете, что никто не должен учить вас дышать. Но стресс, беспокойство, осанка и многие другие факторы могут сильно повлиять на правильное дыхание. 1. Подумай об этом Дыхание настолько инстинктивно, что вы можете даже не знать о своих вредных привычках. Начните с, скажем, 48 часов, особенно когда вы находитесь в состоянии стресса или в бедственном положении. Вы задыхаетесь, дышите ртом, быстро, нерегулярно, глубоко или неглубоко? 2. Следите за осанкой Хорошая осанка приводит к хорошему дыханию, часто всего за несколько вдохов...

Здоровая кишка - основа иммунитета Знаете ли вы, что толстая кишка не только для опустошения? Это до 90% нашего иммунитета. То, как мы чувствуем, как мы выглядим, состояние нашей кожи ... является визитной карточкой нашей толстой кишки. Толстая кишка является конечной частью пищеварительной системы и состоит из червеобразного отростка, толстой кишки и прямой кишки. Он имеет форму трубки и составляет около 1,5 метра. Существует до 2 кг различных штаммов бактерий. Если наш кишечник работает нормально, мы чувствуем себя полными энергии и не имеем проблем с опорожнением...