ПОХУдеЙка

Дмитрий Торукало|ПОХУдеЙка Все процессы в организме происходят с участием воды Средняя рекомендованная норма воды составляет - 30-50мл на 1кг тела. Так при массе тела 60кг необходимо выпивать 2л воды. Если отсутствует привычка пить воду, необходимо постепенно увеличивать дозу, по половине стакана в день, если появилась отечность, вернуться к предыдущей норме и начинать плавнее наращивать объем жидкости. Важно понимать что организм часто путает голод и жажду, поэтому перед тем как сесть за сытный...

Дмитрий Торукало | https://t.me/pohudeyy Больше всего людям не достает Терпения Люди не достигают результатов потому как нет терпения и это самая большая причина неудач, а так же неудержимое желание сиюминутного результата. Так не бывает! "Бесплатный сыр только в мышеловке" Но и за него придётся попотеть 😉 Но реальный Мир таков, что результат требует терпения и времени. Соответственно большой успех и результат требует много сил. Никто из великих не становился за несколько дней теми кем на сейчас они являются...

Дмитрий Торукало | t.me/pohudeyy Начинайте тренировку с разминки! Ведь это важная составляющая и залог качественной и продуктивной тренировки! Очень важно не забывать о разминке и уделять ей по меньшей мере 7-15 минут. Так как это комплекс упражнений для подготовки вашего тела к предстоящей тренировки, пренебрегая ею её, вы рискуете получить травму во время тренировки, ограничить свой потенциал, замедлить процесс восстановления и рост ваших мышц после занятий. Однако чрезмерно активные попытки...

Дмитрий Торукало | https://t.me/pohudeyy В процессе похудения важно считать количество калорий и активность по ходу дня. В этом помогут приложения и специализированные сайты.  Не стоит буквально воспринимать, что с этим вам придется жить постоянно. "Не так страшен черт как его малюют" Достаточно приучить себя на начальных этапах и ваш навык в будущем вас не подведет. Поэтому запаситесь терпением на 1-2 месяца и соблюдайте режим употребления калорий. Если вы будете создавать дефицит калорий 10-15% от общей нормы и следовать конкретным правилам, то у вас непременно все получиться...

Неужели на самом деле вы считаете что те самые животные которых принято кушать в нашем окружении созданы и бегают лишь для того что бы вы их кушали? Не думаю... В Китае едят собак и есть даже существует специальный фестиваль в Юйлине, а в Японии охотятся на дельфинов, а на Фарерских островах на гринд и мы считаем, что это не нормально...

Торукало Дмитрий | https://t.me/pohudeyy Время ознакомиться с основными правилами питания для снижения веса: 1. Очень важно создавать дефицит калорий, именно благодаря этому идет эффективное снижение веса, а не сколько от правильного питания. Ведь когда в организм поступает меньше калорий, чем расходуется, он начинает черпать энергию с жира. 2. Сладкие, жирные и мучные продукты очень легко создают переизбыток калорий, потому данные продукты необходимо ограничить. Если же вам удается вписаться в дневную норму, тогда, пожалуйста, потребляйте их без влияния на похудение...

Торукало Дмитрий | https://t.me/pohudeyy Нужно понимать, что физических нагрузок и занятий будет не достаточно для того, что бы стать обладателем великолепной фигуры. Очень важным является именно питание, если взять в процентном соотношении то это примерно 80% успеха! Поэтому необходимо пересмотреть свои пищевые привычки потому как именно привычки будь то вредные или полезные формируют нас и жизнь в целом. На начальном этапе прежде чем приступить к составлению меню, необходимо расставить задачи которые...