Просто о красоте

ПРИЧИНА ЛИШНЕГО ВЕСА не конкретно в углеводах, а в избытке ккал в вашем рационе, не считая случаев каких-то заболеваний. Да, углеводы должны быть в норме и в балансе с остальными элементами: белки, жиры, но ОНИ - НЕ ЗЛО, они наш источник энергии. ⠀ МЕТАБОЛИЗМ НЕ РАЗГОНЯЕТСЯ, если есть часто маленькими порциями. Необязательно есть 5-6 раз в день, можно и 3-4. Главное - это кбжу, которое вы получаете за день. ⠀ Чтобы нарастить БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ а-ля мужские, одних тренировок не хватит, даже с учётом профицита ккал...

Пошли в 🍑 стереотипы, идеалы и осознай, что счастье заключается в гармонии с собой. ⠀ 🦋Ты - уникальность Выдели свои особенности, делай акцент на них, это поможет добиваться желаемого! ⠀ 🦋Переживания не равны счастью Логично, да? С этого момента перестаньте реагировать на критику. Улыбнись критику в лицо и живи дальше. ⠀ 🦋Твоё мнение важнее других Расставь приоритеты, не откликайся на критику и упреки со стороны. Этой твоё тело и твой выбор. ⠀ 🦋Ты знаешь себя и своё тело лучше всех Ты проделала работу над собой, но кто-то не знает о твоих достижениях, может высказаться негативно...

ДИЕТА - страх, зло, кошмар, тюрьма вкусовых ощущений🚨 ⠀ Не верьте тому, кто так говорит. Такая страшная и жёсткая диета бывает только у проф спортсменов на подготовке и у людей, которые попали в вихрь мифов🌪 ⠀ ХУДЕТЬ МОЖНО И НУЖНО вкусно, полезно и в своё удовольствие. Вместо того, чтоб паниковать при мысли о предстоящем похудении, смотрите на это с правильной стороны: ⠀ ▪️ Вам не надо себя жестко ограничивать, вы можете вписывать в меру свои лакомства. 20% суточных ккал - норма, которую можно отдать вкусняшкам...

Ела Авдотья пирожок, посмотрела на календарь, увидела приближение лета и судорожно начала гуглить «как быстро похудеть»...Экспресс диеты, безуглеводки и тд посыпались на голову. Она отказалась от всего, о чем говорилось в интернете, ведь такие диеты пропагандируют жёсткие запреты и боготворят девиз «Вкусняшки - зло, еда - лишний вес». Начались проблемы. Ее тело стало выглядеть дряблым, волосы с кожей потеряли прежнюю свежесть, месячные исчезли. Не раз она забывала взять ключи и не могла выучить лекцию...

Тебе сложно проснуться утром? Ты можешь обмануть свой организм. Задумывались ли вы о силе внушения? Ученые выяснили, что сотрудники, которых хвалят за свежий и бодрый вид, были намного продуктивней тех, кого же наоборот упрекали в сонливости. Психологи утверждают, что причина тому внушение, которое имеет сильное влияние на восприятие окружающей действительности, и, как следствие, сказывается на качестве сна. Ученые доказали, что, если...

Неуверенное переступание с ноги на ногу в кардио-зоне, истоптанные километры на беговой дорожке и не одна миля, пропаханная на велотренажере. Не правда ли, знакомо? Такому поведению причина страх и неуверенность. Не всегда и не всем хватает смелости подойти к красавчику тренеру на первое занятие и попросить рассказать, мол, что да как. В итоге получаем выброшенные на ветер деньги, погребенные мечты о стройном теле, а временами и подорванное здоровье. Задаешь себе вечный русский вопрос «Что...