Красивые и стройные

Когда в семье появляется ребенок, то родители неизбежно сталкиваются с проблемой выбора коляски, так как существует столько разных видов с разными функциями, да ещё хочется не разориться. Чтобы избавить...

Он очень просто готовится, а вкусненького хочется всем. Ингредиенты на такой, небольшой наполеон, весом 300 г. : Приготовление: 1. Сложите лаваш в несколько слоёв и вырежьте круги, диаметр которых примерно 12 см. ( для точности формы используйте формочку или блюдце) 2. Разогрейте духовку до 150 градусов, затем до румяности подсушите лаваш и остатки ( для крошки сверху, как на фото) , главное не передержать, цвет должен получиться как на фотографии...

1. Завтрак на бегу - ужасно Утром мы всё время куда-то торопимся, в результате на завтрак уходит минут 5, а если повезёт, то 10. Ну и что же в итоге? Еда, которая плохо и быстро пережёвана, плохо переваривается и усваивается, так что вы вскоре начинаете снова испытывать голод. Только вот не обычный, а психологический. Лучше всего заранее продумать своё меню на утро, выделить время тщательно и медленно всё прожевать. 2. Слишком много Конечно все мы знаем эту пословицу: завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий...

Подписывайтесь и ставьте лайки. 1. Не существует одного пути для всех Чтобы живот был плоским, нужно уметь сочетать тренировки и диеты. Нужен дефицит калорий, силовые тренировки, силовые упражнения. Сделайте свою формулу, которая подходит именно вам! 2. Можно не ходить в зал Но! Тогда занимайтесь дома. Очень много упражнений можно выполнять без дополнительного спортивного оборудования, оставаясь дома. 3. " Я и без диеты похудею" Это в корне ошибочное утверждение. Если вы даже будете тренироваться,...

Людям, которые переносят поход в зал на завтра посвящается. Дочитайте до конца. Вдохновись чьим-нибудь примером Инстаграмы красивых девушек, любые блоги, книги, да что угодно подойдёт. Нет более лучшей мотивации. Не хочется ходить в зал, потому что на первый взгляд от этого одни минусы. Вы тратить время, деньги, силы. А так раз, посмотрели ради чего всё это делается и вам сразу легче. Нанять тренера Да придётся вложится финансово, но если ты действительно хочешь похудеть, то это наилучший вариант...

Отговорки по типу " у меня нет времени" больше не работают. 1. Прыгать на скакалке Конечно прыгать на скакалке без остановки в течение 10 минут сможет не каждый, поэтому начните с того, чтобы прыгать 40 секунд и 20 секунд отдыхать. И повторите это 10 раз. Скакалка - самый лучший способ дать пинка пульсу и участить его, не двигаясь с места. 2. Просто прыгать Если же скакалки нет в наличии, то можно просто попрыгать. Существует такая техника, плиометрика. В её основе лежат очень быстрые движения. Например, упражнение прыжок в глубину 3...

Несмотря на устоявшиеся представления о здоровом питании, я могу с уверенностью сказать, что на самом деле можно есть: 1. Приправы и травы 2. Кунжутное, оливковое, кокосовое масла, семена льна, тыквы, кунжута и сыр. Это всё ялется здоровыми жирами. 3. Белок: рыба, мясо, птица. 4. Яйца. В них очень мало калорий ( около 70), отсутствуют углеводы и опять же огромное количество белка. Также яца содержат вещество, влияющее на функционирование мозга, особенно во время беременности - холин. 5. Фрукты с низким содержанием сахара: лимон, авокадо, лайм...

В этой статье я развею миф о том, что мозг питается только глюкозой и расскажу про наиболее эффективный заменитель. Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки. Несмотря на то, что вес мозга составляет всего лишь 2,5% от всего организма, он потребляет около 22% процентов калорий, так что рацион нужно составлять и в соответствии с его потребностями. Предположим, что вы сделали жиры основой своего питания. При сжигании жира заместо углеводов, вырабатываются определённые тела, которые и становятся...

Сегодня мы разберём основные ошибки, которые все мы совершаем при похудении. Если вам нравится тематика красоты и похудения, добро пожаловать на мой канал. Ставьте лайки и подписывайтесь! 1. Не делаете перерывов. Потеря жира - это распад тканей, что является стрессом для организма, сюда же можно включить и тренировки. Если вы худеете большое количество времени без перерывов, то организм всё время в стрессе. Так что худеть желательно циклами, например 7 недель худеете, потом недельку отдыхаете. 2...

Хоть мы все постоянно в делах и заботах, а заботиться о себе и баловать свой организм надо. В этой статье расскажу про один из быстрых способов, как это сделать. На самом деле тут всё довольно очевидно и просто, я думаю большинство из вас знают про это. В организме человека самая важная жидкость это кровь, и у большинства людей она плохо циркулирует, в связи с тепличным образом жизни, окружающего нас повсеместно загрязнения и современных продуктов питания. Если у вас хорошее кровообращение, то тогда вы чувствуете себя прекрасно и энергично...

Недавно проведённые исследования показали, что на самом деле мозг должен работать в одинаковом режиме всю жизнь. То есть к старости вы должны сохранить ясность ума и память. И ведь это логично, потому что зачем эволюции делать так, чтобы мы глупели? Это происходит из-за нашего питания. Раньше все думали, что нервные клетки не восстанавливаются, и что выпивка - это верный пособник в деградации. Но учёные опровергли всё это, доказав что они постоянно обновляются, каждую минуту. Не буду вас грузить...

Если ты спустя какое-то время после приёма пищи понимаешь, что это был перебор, ругаешь, а потом морально уничтожаешь себя, то эта статья - для тебя. 1. Прожёвывай пищу! Не нужно есть так, будто это последний раз в твоей жизни. Если пища плохо усвоится, то ты уже скоро снова пойдёшь к холодильнику. 2. Питайся максимально разнообразно. Не пытайся сидеть только на овсянке и рисе, ты приносишь своему организму лишние страдания. Он не получает всех необходимых веществ и витаминов. 3. Не пей жидкость во время еды...