Anastasiia Stepanova

Расскажу о биопсихологической теории личности Джеффри Грея, которая помогла мне разобраться в работе мотивационных стимулов. Узнала я о ней из книги «Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» Ирины Якутенко. Согласно этой теории, человеческое поведение контролируют две системы: BAS (Behavior Activation System) и BIS (Behavior Inhibition System), каждая из них обусловлена генетически. Грей использовал её для понимания того, как вознаграждение или наказание связаны с беспокойством и импульсивностью...

Прочитала книгу «Мой продуктивный год» Криса Бэйли. Если вы решите прочитать только одну книгу о тайм-менеджменте и управлении вниманием, смело выбирайте её. Крис Бэйли год ставил на себе различные эксперименты, чтобы понять, как стать продуктивнее. Он медитировал 35 часов в неделю, голодал, отказывался от сахара, жил в полной изоляции и всячески тестировал свою силу воли. В книге собраны самые действенные, на его взгляд, способы научиться лучше управлять своим временем, вниманием и энергией. Мне понравилось, что после каждой главы есть задача для читателя...

Перевести планирование из бумажных ежедневников в компьютер я решила около полугода назад, когда узнала о существовании Notion. Это инструмент, который объединяет в себя текстовый редактор, таск-менеджер, таблицы, канбан-доску, календарь. Возможностей внутри программы очень много. Расскажу, как использую её я. Сколько стоит Индивидуальная подписка стоит 4$ в месяц, корпоративная — 8$ в месяц за каждый доступ. Но Notion можно пользоваться и бесплатно с ограничением на количества контента — 1000 блоков...