Что такое мыслительная жвачка и как ее прекратить?
Мыслительной жвачкой называются навязчивые, повторяющиеся мысли о некой эмоционально-значимой ситуации или же самокритикующие мысли. Как правило, эти мысли провоцирует какая-то ситуация, в которой наши чувства были задеты - например, если вас кто-то обидел, вы сделали ошибку или «опозорились». Отличительная особенность мыслительной жвачки - утомительное, повторяющееся обдумывание, воспоминания о произошедшем, разыгрывание возможных сценариев поведения, сожаление о произошедшем, чувство вины и самокритика...