Интуитивное питание
Начну с того, что интуитивное питание НЕ ДИЕТА! Это «свободное питание» и скорее восстановление после тех же диет. Мы с рождения интуитивно питаемся. Младенцы начинают беспокоиться только когда голодны, они не будут есть лишнего. Так питаются и маленькие детки. Вспомните, как вы или ваши дети не хотели есть только потому что не были голодны. Дети опираются на внутренние сигналы голода и насыщения. С ЧЕГО НАЧАТЬ? 1.Откажитесь от каких-либо диет Диеты не работают! Люди, которые говорят : «я сидела на такой-то диете и похудела на 5 кг», сильно заблуждаются...