Мечта женщины

Как избежать переедания, с помощью трёх стаканов воды? Как снизить вес, не меняя рациона питания специально? Ответы на эти вопросы узнаете, прочитав статью. Одна из физиологических причин переедания – это сбитые настройки организма в результате употребления большого количества ненатуральных продуктов. Вкусовые рецепторы притупляются, и тело начинается путаться в сигналах голода и жажды. Чтобы восстановить способность организма различать потребности попить и поесть, нужно за 15 минут до каждого приёма пищи ( включая чаепития и перекусы) выпивать стакан воды...

Многие люди увлекаются диетами или другими системами питания в поисках критериев, на которые можно опираться. Подход интуитивного питания часто пугает, так как ассоциируется с беспределом, но на самом деле, это не так. В интуитивном питании так же есть ряд признаков, на которые можно ориентироваться. Читайте об этих критериях в статье и делайте выводы о правильности своего питания. Итак, если у вас: 1. После еды ощущается удовлетворённость, хочется искренне сказать «Спасибо». Не беспокоят сомнения и чувство вины относительно выбора блюд...

В предыдущей статье мы рассмотрели неработающие мотивации к похудению. Какая же мотивация правильная? Об этом узнаете, прочитав статью. Если бы у всех ваших причин, тщетно толкающих к заветной стройности, было бы что-то общее, то что бы это было? Ответьте на этот вопрос, прежде чем продолжите чтение. Опустим банальное деление мотиваций на внутренние и внешние. Я априори допускаю, что статьи об интуитивном питании читают люди с высокой степенью осознанности. И поэтому все ваши мотивации внутренние, т...

Мотивация – это «топливо», на котором мы «едем» к своим целям. И если оно плохого качества, то путь становится долгим и мучительным. На каком «топливе» точно не стоит «ехать» к фигуре своей мечты, разберём в этой статье. Самая распространённая неработающая мотивация звучит так: мне нужно похудеть, чтобы встретить вторую половинку. Если узнаёте в этом себя, то лишний вес служит для вас защитой, которая не допускает настоящей близости. Любят не за что-то, а просто так – это банальность, набившая оскомину...

Для многих ситуация «похудел на 3 кг – поправился на 4» является до боли знакомой и кажется безвыходной. В статье разберёмся: почему так происходит и как вырваться из «порочного круга». Основная причина таких «качелей»: наличие слишком большого количества систем правильного питания. Информация, пропагандируемая их приверженцами, зачастую бывает противоречива. Желающий похудеть во всём этом изобилии теряется, а ситуация с лишними килограммами только усугубляется. Ещё три года назад диетологи активно рекомендовали дробное питание для повышения метаболизма...