Мечта женщины

Любимая многими королевская особа страдала от серьёзного расстройства пищевого поведения, называемого булимией. Почти десять лет, она справлялась со своими переживаниями в одиночку, не обращаясь за помощью к врачам. Когда принцесса Диана решила бороться с болезнью профессиональными методами, её на этом пути стала сопровождать известный британский психотерапевт Сюзи Орбах. Ведущий специалист в области интуитивного питания создавала различные психологические техники, помогающие людям справляться с перееданием...

Как избежать переедания, с помощью трёх стаканов воды? Как снизить вес, не меняя рациона питания специально? Ответы на эти вопросы узнаете, прочитав статью. Одна из физиологических причин переедания – это сбитые настройки организма в результате употребления большого количества ненатуральных продуктов. Вкусовые рецепторы притупляются, и тело начинается путаться в сигналах голода и жажды. Чтобы восстановить способность организма различать потребности попить и поесть, нужно за 15 минут до каждого приёма пищи ( включая чаепития и перекусы) выпивать стакан воды...

Многие люди увлекаются диетами или другими системами питания в поисках критериев, на которые можно опираться. Подход интуитивного питания часто пугает, так как ассоциируется с беспределом, но на самом деле, это не так. В интуитивном питании так же есть ряд признаков, на которые можно ориентироваться. Читайте об этих критериях в статье и делайте выводы о правильности своего питания. Итак, если у вас: 1. После еды ощущается удовлетворённость, хочется искренне сказать «Спасибо». Не беспокоят сомнения и чувство вины относительно выбора блюд...

В предыдущей статье мы рассмотрели неработающие мотивации к похудению. Какая же мотивация правильная? Об этом узнаете, прочитав статью. Если бы у всех ваших причин, тщетно толкающих к заветной стройности, было бы что-то общее, то что бы это было? Ответьте на этот вопрос, прежде чем продолжите чтение. Опустим банальное деление мотиваций на внутренние и внешние. Я априори допускаю, что статьи об интуитивном питании читают люди с высокой степенью осознанности. И поэтому все ваши мотивации внутренние, т...

Мотивация – это «топливо», на котором мы «едем» к своим целям. И если оно плохого качества, то путь становится долгим и мучительным. На каком «топливе» точно не стоит «ехать» к фигуре своей мечты, разберём в этой статье. Самая распространённая неработающая мотивация звучит так: мне нужно похудеть, чтобы встретить вторую половинку. Если узнаёте в этом себя, то лишний вес служит для вас защитой, которая не допускает настоящей близости. Любят не за что-то, а просто так – это банальность, набившая оскомину...

Для многих ситуация «похудел на 3 кг – поправился на 4» является до боли знакомой и кажется безвыходной. В статье разберёмся: почему так происходит и как вырваться из «порочного круга». Основная причина таких «качелей»: наличие слишком большого количества систем правильного питания. Информация, пропагандируемая их приверженцами, зачастую бывает противоречива. Желающий похудеть во всём этом изобилии теряется, а ситуация с лишними килограммами только усугубляется. Ещё три года назад диетологи активно рекомендовали дробное питание для повышения метаболизма...

Есть такая распространённая шутка: «Хочешь похудеть? Отдай деньги мне». Может быть, в ней и есть какая-то доля правды, как и в каждой шутке, но на практике всё оказывается совсем не так. Многие клиенты отмечают, что поправляются особо сильно в периоды своих финансовых кризисов. Почему так происходит, и что с этим делать? Ставим лайк, и читаем ответы на эти вопросы в статье! Итак, первая причина лишних килограммов при недостатке финансов кроется в том, что мы начинаем усердно экономить на еде, а...

«Когда я ем по голоду, я съедаю слишком много, поэтому ем заранее, чтобы не проголодаться», - такую проблему часто озвучивают клиентки при переходе на интуитивное питание. В статье рассмотрим эту ситуацию со всех сторон и ответим на вопрос: как же правильно есть, чтобы похудеть? Ставим лайк и читаем про тонкости обретения стройности без диет! Бытует мнение о том, что полные люди – это такие «обжоры», которые больше всего на свете любят поесть. Но на самом деле это не так. С перееданием часто сталкиваются...

Кроме классических диет в современном мире с каждым годом растет количество предложений в индустрии похудения. Это и различные БАДы, гипнотические подходы и методы традиционной психологии, специальные массажи и иглотерапия, интуитивное питание и многое другое. Как среди такого разнообразия выбрать то, что даст эффект лично в вашей ситуации? Ответ на вопрос найдёте, прочитав статью. Важно определиться, что сейчас для вас приоритетнее: похудеть быстро или сохранить результат надолго? Какие бы завлекательные...

«Почему я ем мало и всё равно поправляюсь?» – такой каверзный вопрос иногда задают мне клиентки. В предыдущей статье я начала отвечать на этот вопрос и описала большую часть физиологических причин данного явления. Продолжение здесь. Плохое пищеварение – ещё одна досадная причина лишних килограммов даже при небольшом количестве употребляемой пищи. Если ферментов для расщепления вырабатывается недостаточно, то большая часть еды будет откладываться в организме в виде шлаков и складок жира. Улучшить...

«Почему я ем мало и всё равно поправляюсь?» – такой каверзный вопрос иногда задают мне клиентки. Думаю, эта тема волнует многих, поэтому в статье решила написать подробный ответ. Итак, давайте разбираться. Если исключить нарушения эндокринной системы и другие медицинские причины, а так же не совсем адекватные представления о норме вашего веса, то такой вопрос всё равно остаётся достаточно уместным. Во-первых, если вы не ведёте пищевой дневник, то говорить с уверенностью на 100%, что вы едите мало нельзя...

В статье я расскажу о том, как нашла для себя отличный способ сохранения стройности после 30 лет. Волшебной истории о похудении на 20 кг за две недели у меня для вас нет, зато есть правдивая история о том, как перестать отказывать себе во всём из-за страха поправиться Я была полнее всего на 8 кг, но хорошо помню, какой ад был в душе по этому поводу. Постоянное ощущение подавленности, мучительные мысли «я некрасивая» да к тому же ещё и слабовольная… Никакие диеты мне не помогали. Сработали техники...