Рацион красоты

Совместимы ли алкоголь и диета!? Многие диетологи категорически не рекомендуют совмещать алкогольные напитки и правильное питание. Во-первых, сами понятия правильное питание и алкоголь звучат несовместимо. Однако стоит разобраться подробнее, что же такого в алкоголе, что на время диеты от него рекомендуют воздержаться. Хотя я бы рекомендовала от него воздержаться на совсем! В чем же опасность алкоголя на диете? 1. Любой алкоголь является калорийным. 2. Захмелев, люди начинают терять силу воли. А худеющий человек итак держит себя в руках, чтобы лишнего не съесть...

Хурма – пища богов или божественный огонь! Нет, это не миф, связанный с фруктом, это перевод с латинского названия растения Diospyros. Хурма не только очень вкусная, но и не менее полезная. Предлагаю убедиться в этом самим. 1. Часто можно услышать как хурму называют «финиковая слива» или «дикий финик». Все дело в том, что вяленый фрукт по вкусу напоминает финик. 2. В хурме содержится большое количество железа, натрия, кальция и марганца, больше чем в яблоках! Кроме того, этот фрукт превышает содержание пищевых волокон в 2 раза по сравнению с яблоком...

Идеальным решением для ПП-шников и худеющих является шашлык из рыбы. Чтобы блюдо получилось диетическим - обратите внимание на нежирные виды морепродуктов. Это может быть как морская, так и речная рыба, последнюю немного сложнее готовить из-за обилия мелких костей. Точнее сложнее ее разделывать. В этой статье я уже рассказывала как подготовить исходный продукт для маринования. Кратко повторю: - Не используем замороженную рыбу - Избавиться от запаха поможет горчица и лимон. - В качестве маринада можно использовать белое вино, лимонный сок, горчицу, йогурт...

Шашлык – дело тонкое. Покупая в магазине мясо, мы не всегда можем быть уверены в его качестве на 100%. Специалисты утверждают, что правильный маринад способен не только улучшить вкусовые качества блюда, а также извлечь из сырого продукта приличную долю «химии», которая попадает в тушку в процессе ее откармливания. Сегодня я поделюсь с вами рецептом маринада, который не оставит никого равнодушными и вы готовы будете язык проглотить вместе с чудесным шашлыком. В маринадах нередко используют репчатый лук...

Сегодня я расскажу вам о самом любимом, и в то же время одном из вредных для фигуры продукте – шоколаде. Я не знаю равнодушных людей к шоколаду, практически все любят это лакомство. Однако я уверена, что многие факты о шоколаде вам до сих пор не известны. 1. Всего лишь 10 плиток шоколада можно получить от одного шоколадного дерева какао за год. 2. Мировым лидером продаж шоколада является аэропорт Брюсселя. За год там продается до 800 тонн этого продукта. 3. Шоколад имеет более 600 различных запахов, в то время как вино всего лишь 200...

Продолжаем шашлычную тему! Ранее я писала о том, что даже если вы на диете, походы с друзьями на пикники вам вовсе не наказание и не запрет, что можно совмещать приятное с полезным, главное понимать, ради чего все это. Кстати, статью вы можете почитать здесь. Сейчас я хочу поделиться с вами вариантами приготовления облегченного шашлыка. Уверена, о многих рецептах вы даже не слышали и дочитав до конца данный материал, откроете для себя новые идеи и вдохновение. Итак, рассмотрим сегодня следующие...

Мы живем в век информации, которая доступна каждому. Сегодня можно узнать все, что душе угодно практически обо всем на свете. Однако при этом не все стремятся овладеть знаниями. И очень зря. Есть вещи, о которых очень сложно молчать. Я хочу поделиться с вами самыми интересными фактами о еде, некоторые кажутся просто невероятными. Кофе Всем известен факт, что кофе изготавливается из кофейных бобов. Но не все знаю, что кофейные бобы не имеют никакого отношения к бобовым. На самом деле «кофейные бобы» - это всего лишь семена плодов кофейного дерева...

Приближается сезон шашлыков! Весна вступает в свои права, а значит скоро, если уже не сейчас, друзья начнут собирать кампании для отдыха на природе. Все это, естественно, сопровождается обильным питьем, жирными шашлыками и прочими вкусностями, от которых сложно отказаться. А что делать тем, кто следит за фигурой, у кого начался процесс похудения и уже первые килограммы растаяли? Неужели отказывать себе во всех развлечениях? Мой ответ «нет»! Отказываться вовсе не обязательно, но и налегать на еду и алкоголь не стоит особо...

Гречка кладезь витаминов и различных полезных питательных веществ, а также в ней содержится много клетчатки. Благодаря последней организм очищается от грязи, ибо клетчатка как метелка все лишнее «выметает». Кефир же, обладая мочегонным действием, в сочетании с гречневой крупой, помогает избавить кишечник от гниющих остатков пищи и нормализует микрофлору ЖКТ. Все отлично знают, что происходит с нашим телом, если организм зашлакован. Так вот, если регулярно (ключевое слово здесь – регулярно) проводить...

Подбирайте меню разгрузочного дня исходя из своих вкусов и возможностей. Если ранее вы уже были знакомы с разгрузками на гречке, то ради разнообразия попробуйте моно-вариант, где используется исключительно гречка без сочетания с другими продуктами. Какой вариант вы бы не выбирали, польза в любом случае будет, главное чтобы вы сами были на позитиве и настроены решительно. Польза от самоедства и самоуничижения за лишний съеденный кусочек слишком сомнительна. За пару дней до разгрузочного дня желательно исключить мучные и жирные продукты, а также сладости...

Если вы следите за своим здоровьем или хотите нормализовать вес, то не раз задумывались о разгрузочных днях. Самый распространенный способ «разгрузки» - употребление гречневой каши. Гречка достаточно сытная, но при этом низкокалорийная, да еще и обладает целебными свойствами. В гречневой крупе содержится большой комплекс питательных веществ, который обеспечивает организм сытостью, расщеплением жиров, приводит в норму эндокринную систему, помогает мягко очистить кишечник, выводит излишки жидкости и токсины...

Как часто мы слышим, что есть после шести нельзя, а еще лучше вообще не ужинать, тогда быстрее похудеешь. Врачи утверждают, что это неверные суждения. От ужина отказываться нельзя, но походить к этому приему пищи следует с умом. Итак, что же рекомендуется есть вечером и как, чтобы не обрасти лишним жирком? Выбирайте натуральные продукты В вечернее время стоит сделать акцент на блюда, которые готовятся из натуральных продуктов, богатых белками и клетчаткой. Не стоит налегать на жирную пищу, не злоупотребляйте специями, а сладкие десерты желательно перенести на утро...