Беги, Форест!

Часто самое большое препятствие к бегу – не боль в ногах и тяжелое дыхание. Причины в голове. Разберемся. ПРЕПЯТСТВИЕ: Все болит! Что делать: правильный настрой поможет преодолеть эти жесткие первые испытания. Поверьте, это просто нужно пережить. А телу адаптироваться к тренировкам. Поможет любимая музыка, связанная с счастливыми воспоминаниями. Согласно исследованиям, музыка снижает уровень воспринимаемого напряжения. А приятные воспоминания от прослушанной мелодии, впрыскивают в кровь эндорфины...

Прогуливали физкультуру в школе? Всю жизнь не понимали фитнес и всех этих восторженных ЗОЖев? Лучшее упражнение – шавасана? И вообще, мозг важнее. Но после 30 что-то пошло не так. И былая прыть стала растворяться. Похоже, это тот рубеж, когда природные активы начинают иссякать и тело требует вливаний топлива, чтобы оставаться сильным и выносливым. И топливо это – не очередной бочонок пива или горстка таблеток. Серфинг в сети выдает тонны вариантов – йога тысячи видов, воркаут, в зале миллион программ...