позаботься о своем теле

Сегодня я хочу разобрать с вами одно из самых простых и эффективных упражнений, которое избавит вас от живота навсегда. Это упражнение - "вакуум". Его очень легко применять, но зато результаты не заставят себя ждать. И в новый купальный сезон вы войдете с осиной талией и подтянутым животом, заодно укрепите мышцы спины и исправите осанку. Начинайте делать это упражнение с утра, лежа в кровати и на голодный желудок. Ну что начнем? Вам нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях; Глубоко вдохните...

Каждый сладкоежка мечтает кушать сладости и при этом не набирать в весе, а еще лучше есть и худеть. Думаете невозможно? А вот я вас обрадую, что все возможно. Просто кушайте правильные вкусняшки. А еще лучше, готовьте их сами, тогда будете знать из чего они состоят. Сегодня я расскажу вам рецепт вкуснейшего диетического торта "Наполеон", который готовится за 15 минут и не прибавит вас сантиметров в талии. Для приготовления этого торта, вам понадобится: Сначала приготовим крем для нашего торта: Все! Крем готов, осталось его остудить...

1. Вам нужна энергия? - Пейте воду! Ваш организм тратит два литра воды в день на поддержание органов и систем в рабочем состоянии. При нехватке воды в организме вы становитесь раздражительными и не можете сконцентрироваться ни на чем. Поэтому, чтобы восстановить нормальную работу органов нашего организма, необходимо пить воду. Т.к. именно вода может восстановить потерянную энергию и дать заряд бодрости. 2. Нужно наладить работу кишечника? - Пейте воду! Без воды не может работать нормально система пищеварения...

Ни для кого не является секретом, что для красивой фигуры и здорового организма одних занятий спортом не достаточно. Важной составляющей успеха является правильное питание. Хотите вести здоровый образ жизни, но думаете, что это сложно? Тогда эта статья для вас. Шаг 1: Еда должна быть вкусной. Вам не нужно отказываться от вашей любимой еды. Адаптируйте свою любимую еду под здоровое питание. Например: сделайте салат “оливье” без картошки, колбасу замените на отварное мясо, а майонез приготовьте из натурального йогурта, смешав его с чайной ложкой горчицы и добавив него зубчик чеснока...

Меня зовут Николай Кордюк Моя жизнь неотъемлемо связана со спортом. Я закончил спортивную школу, в которой занимался гандболом и играл за команду на соревнованиях. К сожалению, жизнь распорядилась так, что мне пришлось забыть о профессиональной карьере в этом и других видах спорта, т.к. заболел мой близкий и родной человек. И выбирая между спортивным будущем и родной мамой, я выбрал маму, о чем нисколько не жалею. Но это не значит, что я ушел из спорта. Я просто нашел такой вид, занимаясь которым я мог заботиться о своей семье, при этом давая своему телу необходимый тонус и энергию...