Здоровый образ Жизни (ЗОЖ)

Дорогие читатели я вам расскажу , что такое ЗОЖ. Все вы знаете что оно означает ,,ЗОЖ,,-здоровый образ жизни , я хотел спросить у вас читатели , а вызнаете что такое Здоровый Образ Жизни ? Все скажут да , знаем и это означает укрепление организма , соблюдения своего дня и т.д. И я вам расскажу что нужно делать чтоб вы были здоровыми людьми и прожили очень долгую и счастливую жизнь . С чего бы я начал, это самое важное для жизни; 1.Сбалансированное питание 1) Составьте свой личный режим питания...

1) Встать в позу стола и поднять левую ногу и правую руку и тяните ногу и руку , это упражнение позволяет укрепить вашу спину , ягодицы и мышцы ног . Конечно укрепляет ваше тело .И повторять каждые 30 секунд это упражнение . Стоя в позе стола , поднять правую руку высоко и вам покажется что рука ваша очень длинная- поза называется открытая,...