Здоровая еда

Крахмал — самый распространенный углевод. Он есть в картошке, хлебе, выпечке, макаронах, орехах и фруктах. Сотни диет нацелены на то, чтобы исключить крахмалистые продукты из рациона, поскольку этот полисахарид не несет ничего, кроме лишних килограммов. Но! Так ведет себя не весь крахмал. Коварством отличается только быстрорасщепляемый углевод, другое дело – устойчивый, или неперевариваемый крахмал. Когда вы едите рафинированные углеводы (печенье и белый хлеб), содержащийся в них крахмал начинает...

6 трав, которые помогут сделать фигуру стройной и укрепят ваше здоровье. Привыкли добавлять зелень , внимание, только в качестве украшения блюда? Зелень - вот, что точно следует включить в свой ежедневный рацион! Почему? Потому что зелень не только хорошо очищает организм от шлаков и токсинов, но помогает укреплять иммунитет и прибавляет нам энергии и сил!Какую зелень включаем в свой рацион питания? 1. базилик. Один из главных летних продуктов - базилик - богат розмариновой кислотой, которая обладает противовирусными, антибактериальными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами...

Не верю в диеты и разные принудительные способы похудения. После них ушедшие килограммы всё равно возвращаются. Все знают, что для успешной борьбы с лишним весом нужно меньше есть. А если не получается? Существуют продукты питания, после употребления которых можно похудеть. В зависимости от своего влияния на здоровье и объем талии они делятся на полезные и вредные . Без особых усилий помогут постройнеть следующие продукты. Лосось Жирная рыба вроде лосося, сардин, анчоусов и скумбрии богата жирными кислотами Омега-3, также известными как «хорошие жиры»...

Группа исследователей из Израиля выяснила, что высокоэнергетический завтрак способствует снижению веса, а также сокращает потребность в инсулине у людей, страдающих сахарным диабетом второго типа. По сравнению с обычной диетой, которую назначают людям с лишним весом или диабетом, новая помогает не только снизить вес, но и сохраняет чувство сытости на весь день из-за высокоэнергетического завтрака. Ученые уверены, что по большому счету не важно, как часто вы едите, главное — что и когда вы употребляете в пищу...

Пришла весна, хоть, пока календарная, но в фитнес-клубы стало приходить намного больше людей. Зимой они усиленно отъедались, весной посмотрели в зеркало и удивились отражению. Как иначе объяснить, что дорожки и эллипсы заняты телами, которых зимой там не наблюдалось. Но появляться в зале маловато, чтобы похудеть. Необходимо пересмотреть рацион, банально меньше есть, перестать наедаться по вечерам. И налегать на то, от чего худеешь. Да, существуют продукты, которые заставляют организм худеть или ускоряют обмен веществ...

Ученые бьют тревогу, ежегодно пополняя список вещей и продуктов, от которых человек может заболеть раком – к этому перечню уже отнесли окрашивание волос, которое отравляет наш организм, дезодорант, закупоривающий потовые железы, жесткие бюстгальтеры, образующие злокачественные образования в груди и даже арбузы! американские ученые пришли к выводу, что рак может быть спровоцирован употреблением в пищу некоторыми овощами, фруктами и ягодами, например – арбузами. Причина кроется в нарушении технологии их выращивания и использовании вредных химикатов и удобрений...

Задумывались ли вы, почему у некоторых людей организм испытывает такую мощную потребность в сладком и мучном? Почему на так тяжело дается отказ от фаст-фуда, привычной картошки и макарон? Ответ прост: любая проблема организма кроется в нехватке определенных элементов. В данном случае речь пойдет о Хроме – элементе, в котором мы испытываем потребность ежедневно. Именно его дефицит заставляет человека впадать в депрессию, чувствовать усталость и вялость, а также постоянно тянуться к сладким, но таким вредным продуктам...

Вы увидите огромное количество советов для худеющих – о том, что вам нужно меньше есть, снижать количество калорий, переходить на обезжиренное питание и прочее. К сожалению, это не всегда работает; а если жесткий контроль продуктов и калорий – результативен, это не всегда поднимает настроение. Путь к здоровому похудению без возврата сброшенных килограммов – это глобальный пересмотр рациона. Начните с добавления в него продуктов, которые действительно помогут вам снизить вес. Болгарский перец Этот...