25 часов в сутках

6 способов повысить свой уровень эндорфина Пробегись Если ты уже устал читать про пользу бега для твоего организма, почитай про удовольствие, которое он сулит. Оно сродни наркотическому: эндорфины, выделяющиеся при беге, являются, по сути, естественными опиатами. После правильной пробежки (о ее технике мы уже писали) ты ощутишь не только прилив сил, но и вполне реальную эйфорию. Наше предложение Просыпайся завтра пораньше, возьми плеер и как следует пробегись. За двадцать минут бега трусцой (кстати,...

Ноотропы уже перестали быть уделом гиков, как это было всего несколько лет назад. Они быстро вошли в моду среди студентов и фрилансеров, а сегодня стали обыденностью для многих других слоёв населения. Удивляться тут, конечно, нечему. Если есть таблетки, которые обещают сделать вас умнее и сосредоточеннее, то вы, скорее всего, будете их принимать - при условии, что риски не перевешивают преимущества. Правда, ноотропы сами по себе ещё никого не сделали умнее, но справиться с учебными нагрузками,...

На сколько процентов работает наш мозг и какой у него потенциал? Мощность мозга Каждую секунду наш мозг производит множество операций, это число очень сложно подсчитать, если принимать во внимание, такие простые вещи как: ровно сидеть, держать голову, слушать, видеть, ощущать и многие, многие другие. Вы просто не представляете насколько много задействовано одновременно процессов. Это обеспечивается обменом информацией между 100 миллиардами нейронов, каждый из которых имеет около 10000 синаптических...

Мобильные приложения, предлагающие такие комплексы головоломок, уже образовали отдельный быстро развивающийся рынок и доходы их авторов растут. Однако могут ли ребусы на самом деле улучшить память и нашу эффективность? Гимнастика для мозга» (brain training) - это комплексы упражнений-головоломок. Их создатели утверждают: выполняя эти специально разработанные упражнения, человек может улучшить свои когнитивные навыки, быстрее решать различные задачи, анализировать большие объемы информации и улучшить свою продуктивность...

В этом быстро меняющемся мире у нас есть множество возможностей для повышения своей продуктивности. Проблема состоит в том, что мы можем перепробовать многие из них, но так и не найти ту, которая стала бы для нас наилучшей. От некоторые методы, якобы повышающие личную продуктивность, но на деле - сильно препятствующие раскрытию вашего потенциала. 1. Планирование всего на свете Одно дело следовать за своей целью до победного конца, и совсем другое - утратить гибкость и настолько впасть в зависимость от своих планов, что не дать себе попробовать ничего нового...

Ноотропы: что это такое, как они работают и стоит ли их пить!!! Ноотропы - такие волшебные таблетки (или не таблетки), которые сразу (ну или не сразу) превращают человека в гения. А может и нет. Давайте разберемся. Что такое ноотропы Ноотропные препараты - средства, которые активизируют обмен веществ в нервных клетках и улучшают мыслительные процессы. Такие лекарства разрабатывают для больных с неврологическими проблемами. Если почитать инструкции к препаратам, то окажется, что человек, который...

Вот 10 способов для этого: 1. Сгруппируйте звонки и электронные письма. Это подлые пожиратели времени. Отвечая на каждое письмо сразу, как только вы его получили (или на сообщение в Телеграме), делая звонки сразу, как только вы вспомнили, что надо бы позвонить - вы отвлекаетесь от текущей деятельности, уменьшаете сосредоточенность и теряете драгоценное время. Если у кого есть время, чтобы в эту минуту связаться с вами, еще не означает, что у вас есть время, чтобы ответить. Выделите специальное время для работы с электронной почтой и телефонными звонками...