Мир качка

Бодибилдинг для начинающих кажется очень простым делом, тягай железо и будешь здоровый и мускулистый. Но не так все просто. В этой статье мы расскажем, как избежать некоторых проблем и ошибок. Бодибилдинг для начинающих-это очень серьезная тема и требует особого внимания. Сегодня рассмотрим основные ошибки новичков бодибилдинга, порекомендуем сколько и как заниматься, отдыхать и восстанавливаться . Бодибилдинг для начинающих может быть травмоопасным! Частой ошибкой многих новичков является предположение, что чем больше времени в спортзале проводишь, тем лучше будет результат...

Давайте разберемся что такое тестостерон и его значение в бодибилдинге. Тестостерон – это основной мужской гормон. Выработка его происходит в организме представителей обоих полов, но в разном количестве. Женщинам следует быть крайне осторожными с увеличением уровня тестостерона, т.к. увеличение его количества может привести к необратимым последствиям. Именно он оказывает большое влияние на формирование мужских половых признаков (половых органов, низкого тембра голоса, строения тела и т.д.)...

Программа тренировок для натурала на массу зависит от многих показателей: от опыта тренированности, скорости обмена веществ, возраста, питания, режима дня и сна. Особенности тренировки 1. Нельзя тренироваться тяжело чаще трех раз в неделю, после тренировки у вас обязательно должен быть один день. 2. Время тренировки не должно быть более часа. 3...

Особенности тренинга без использования химии (допинг). Дорогие друзья, думаю стоить усвоить, что большинство красивых фигур на обложках фитнес журналов, сделаны с использованием анаболических стероидов и гормона роста. Поэтому перестаем верить в чудеса и сухую мышечную массу в натураху. Пока еще ни один якобы натуральный качок не доказал свою чистоту, путем сдачи анализов на гормоны и выставлением на всеобщее обозрение. Давайте теперь поговорим о самих тренировках и в чем их разница. Натуральный тренинг потребует большого объема знаний, усилий и самодисциплины...

Вы стали замечать, что в последнее время набрали лишний вес. Решили взять себя в руки и срочно идти в спортзал, приводить себя в порядок. Какие ошибки совершают люди, приходя в фитнес-центры, качалки, сбросить лишний вес? Если вы от природы не склонны к полноте, а набрали лишние килограммы поедая фаст-фуд, сладости и прочие не очень полезные продукты, с высоким содержанием калориев, то пришло время заняться собой. Правильно...

Тема спортивного питания очень популярна, споры о пользе и вреде спортивного питания не утихают многие годы. Давайте попробуем разобраться. Спортивное питание (не допинг) - это продукт развития технологий, дополнительные возможности не только для атлетов, добиваться лучших результатов, но и бизнес. Многомиллионные заработки бизнеса спортивного питания и добавок являются очень лакомым куском, ради которого многие компании, намеренно или нет, предлагают большое количество всевозможных добавок с до конца не изученным фактом пользы для атлета...

Андрей Малахов -знаменитый ведущий, шоумен и качок. Раньше многие и не догадывались о такой прекрасной физической форме звезды, считая его ботаником, пока в 2016 году он не завел Инстаграм и удивил многих своим накаченным телом. Андрей регулярно публикует в Инстаграм фото, восхищая поклонниц и раздражая завистников своей идеальной спортивной формой. Многие даже не догадывались, что он больше 20 лет посещает спортивный зал, ведет здоровый образ жизни, успевая найти на это время, в своем очень плотном графике...