психология отношений

Рассчитано на 4 порции НА СТАРТ! В средней сковороде смешай тимьян, яблочный уксус, паприку и оливковое масло. Выложи в сковороду порезанный картофель, порезанный крупно болгарский перец и лук. ВНИМАНИЕ! Хорошенько перемешай. Поставь сковороду на огонь и готовь 10-15 минут, непрерывно помешивая. МАРШ! Сними сковороду с огня и переложи ее содержимое в миску и охлади. Затем острым ножом порежь полоски картофеля на кубики и раздели куски болгарского перца на более мелкие...

Рассчитано на 4 порции НА СТАРТ! Сначала приготовь куриные грудки на гриле или сковороде и порежь их кубиками. В глубокой кастрюле вскипяти 6 чашек воды. Сыры (понятно, обезжиренные) натри на терке. ВНИМАНИЕ! Брось макароны в кипящую воду и готовь около 10 минут. Потом слей макароны через дуршлаг. Снова выложи макароны в кастрюлю, добавь молоко, порезанные куриные грудки, тертые сыры и приправу. Готовь на малом огне 4 минуты, непрерывно помешивая...

Надоела отварная курица? Вот вам итальянский рецепт приготовления курицы под звучным названием «курица каччиаторе». Потом закажешь такую курочку в итальянском ресторане и убедись, что по нашему рецепту у тебя вышло куда вкуснее. Рассчитано на 4 порции 450 г куриных грудок, порезанных кусочками НА СТАРТ! Порежьте грудки кубиками и выложите на противень, политый небольшим количеством оливкового масла. Поставьте противень в духовку. ВНИМАНИЕ! Готовь грудки примерно полчаса, потом добавь лук и чеснок...

В этой статье мы обсудим способы снижения и коррекции веса, все их достоинства и недостатки. Поговорим о механизме воздействия на организм диет, аэробных нагрузок и силовых тренировок. Диета Мы сократили калорийность питания (попросту стали меньше есть, либо перешли на менее калорийные продукты ). Первое время организм берет из пищи только то, что привык («серединки»). За эти несколько дней ты немного худеешь. Потом организм понимает, что «лафа закончилась», и начинает «выгрызать кусочки» тщательнее, и ты перестаешь худеть, потому что пищи и так хватает...

Количество воды, которое ты пьешь, играет ключевую роль в похудении. Всем живым организмам требуется большое количество воды для поддержания нормальных процессов жизнедеятельности и необходимо поддерживать ее поступление в достаточном количестве, или смерть неизбежна. Уменьшение содержания воды в организме более чем на 20% в большинстве случаев приводит к летальному исходу. Вода – основа всех физических жидкостей, включая пищеварительные соки, мочу, лимфу и пот. Вода также играет важную роль в транспортировке таких питательных веществ как витамины, минералы и даже углеводы...

Вопрос «Как ускорить обмен веществ?» не перестает быть актуальным. Зачастую проблема лишнего веса является следствием нарушения обмена веществ в организме человека. И поэтому, если ты хочешь сбросить лишний вес, тебе стоит обратить свое пристальное внимание в первую очередь на то, чтобы ускорить обмен веществ в своем организме. Начнем по порядку. В первую очередь, чтобы ускорить обмен веществ в организме, и как следствие сбросить лишний вес (а это непременно наступит!!!) посмотри на свой рацион...

Многие женщины в своей жизни сталкиваются с таким неприятным явлением, как появление растяжек. Причины появления растяжек различны и одной из них является беременность. Всплеск гормонов, сильное натяжение кожи и в большинстве случаев, как следствие, появление рубцов розового или фиолетового цвета на животе, груди и бедрах. И даже не смотря на то, что они со временем светлеют и становятся менее заметными, многие женщины из-за этого сильно комплексуют и ищут способы как избавиться от растяжек...

Поговорим о пользе меда. Мед в мире бодибилдинга и фитнеса является не только вкусным лакомством, но и видом углеводов, который лучше всего усваивается твоим организмом перед физическими нагрузками и после них. Мед легко расщепляется и равномерно поступает в кровь, так, что уровень сахара в крови не изменяется. В отличие от меда сахар не дает такого положительного эффекта. Фитнес и полезные свойства меда Углеводы – это топливо для нашего организма. Зачастую усталость, голод и желание съесть что-нибудь сладенькое вызваны неправильным поступлением углеводов...

Новички, которые только что пришли в спортзал часто обращаются ко мне с вопросом: Пить воду во время тренировки или не пить? А если пить то сколько? В этой статье я решил ответить на этот вопрос. Вода во время тренировки Самое главное во время тренировки – это не забывать пить воду! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной. Поэтому вода во время тренировки очень важна! Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры...