Похудей-чик

Всем привет. Ну вот и прошли 10 дней с момента начала пути к новой жизни, к новому телу. Немного изменений: ОГ было 92-стало 90, ОТ было 99- стало 96,ОБ 107-стало 105. Ушёл всего 1 кг. Теперь о тренировке. 10 дней я выполняла комплекс Табата. Расскажу немного что это и как выполнять. В основе тренировок Табата лежит интенсивная нагрузка в течение 4 минут с вовлечением всех групп мышц. Этот способ по эффективности не уступает силовым тренировкам в тренажерном зале и помогает быстро сбросить лишние килограммы в домашних условиях...

Блог, желающей похудеть дома. Ежедневные тренировки Регулярные тренировки и ПП - путь к стройному телу. Но регулярные не значит ежедневные. В этом случае вас ждет постоянная усталость, к тому же в организме увеличится уровень гормона кортизола, который может привести к набору лишнего веса. Чтобы избежать этого, делайте перерывы между тренировками, высыпайтесь и полноценно питайтесь. Отказ от растяжки после тренировки Не стоит отказываться от растяжки после интенсивной тренировки. Она поможет сократить боли в мышцах, которые обычно появляются уже на следующий день...

В бою, как известно все средства хороши. В противостояние с лишним весом подключим психологию. Лишним не будет. Вот кусок торта или половина шоколадки,это лишнее, а разбор тараканов в свей голове, не помешают. Но, для начала, берём листок бумаги, и отвечаем на самый главный вопрос , можно и тезисами: Преимущества от моего лишнего веса: 1. ____________________ 2. ____________________ 3. ____________________ 4. ____________________ 5. ____________________ 6. ____________________ 7. ____________________ Пунктов может быть и больше и меньше...

Ну что ж, начало положено. Теперь время сухих фактов. Вот с этим весом и такими объёмами начинаем готовится к самому жаркому и беззаботно-весёлому лету! ОГ-92 ОТ-99 ОБ-107 Так же замерю размер... кхм... как нызвается то... Ляжка, ляха, окорочёк)))) 62 см...

Всем привет. Я, как и многие девушки, женщины, хочу похудеть. И сделать это надо именно к лету!) Две беременности сделали своё дело. Одна из которых КС. За первую беременность я набрала 30 кг. Выйдя из уже роддома, оставила там всего 5 кг. Остальное на моей совести. Я начала тренироваться дома, и у меня есть результаты. Я избавилась от 10 кг своими силами. Занимаясь дома. Соблюдая элементарные секреты питания...