Маленькая хитрость для продуктивного сна
Как часто бывает, что человек падает в постель, чувствуя себя абсолютно разбитым, но не может заснуть в течение часа или более. Все знают, что в идеале не стоит смотреть в телефон, бесцельно листая ленту социальных сетей, ноутбуки или планшеты за час до сна из-за синего света, который они излучают. Но на практике это невозможно. Оказывается, один крохотный секрет поможет засыпать намного быстрее и чувствовать себя отдохнувшим впоследствии. Это невероятно просто: все, что нужно сделать, это написать очень конкретный список дел...