Анна Черная

😍как начать худеть?😍

Топ-7 советов для тех, кто не знает с чего начать свою диету

5 вариантов позднего перекуса

Как показывают исследования, люди, в чьём организме достаточно кальция, меньше страдают от избытка жира. Им также легче контролировать свой аппетит. Диета, богатая кальцием, понижает давление, уровень плохого холестерина и сахара. В этой статье мы расскажем, какие продукты желательно есть, чтобы снизить вес и прекрасно себя чувствовать. Итак, кальций в продуктах: Миндаль 30 г (примерно 22 орешка) — 170 калорий и 8% суточной нормы кальция. Семена кунжута 30 г — 160 калорий и 28% суточной нормы кальция...

Современные научные исследования и издревле известные специи — вот ваши помощники в борьбе за стройную фигуру. Для того чтобы эффективнее сбрасывать вес, достаточно лишь чаще добавлять к здоровому питанию специи. Имбирь Имбирь усиливает термогенез в организме человека: согревает при ознобе и «подгоняет» обменные процессы. Это буквально лучшее средство для плоского живота: имбирь нейтрализует газообразование в кишечнике. А ещё научно доказана его эффективность при приступах тошноты. Имбирь можно добавлять в супы и салаты или просто есть в маринованном виде...