рецепты полезной еды

Этот высокобелковый ужин вы легко сможете приготовить и даже подать к праздничному столу. Нежная моцарела в сочетание с куриной грудкой и брокколи - это полезное и вкусное блюдо для вас и ваших близких...

Невероятный яблочный пирог, который не навредит вашей фигуре и станет отличным дополнением к чаю в кругу семьи или друзей. Ингредиенты: Приготовление Время приготовления: 1 час 30 минут Подавать пирог слегка теплым или прохладным...

Некоторые из самых вкусных продуктов также являются лучшими друзьями для вашей стройной талии. Желание уменьшить объём талии или избавиться от живота - это не просто хорошо выглядеть в узких джинсах. Люди, имеющие большое количество висцерального жира (тип внутреннего жира, который скапливается вокруг органов брюшной полости), с большей вероятностью имеют более высокий риск сердечных заболеваний и диабета, особенно если окружность талии женщины превышает 88,9 см. К сожалению, не существует никакой волшебной палочки, когда дело доходит до жира...

Этот рецепт прекрасно подойдёт, как для ужина,так и для полезных перекусов. Ингредиенты на 1 порцию Приготовление Время приготовления: 15 минут Информация о блюде На порцию:

Здоровый сбалансированный обед, который не только полезный, но и невероятно вкусный. Томатный песто и лимонный сок сделают вкус этого блюда ещё более ярким и насыщенным. При желании подавайте лосось с греческим йогуртом и дольками лимона. Ингредиенты на 4 порции Приготовление ...

Ингредиенты на 4 порции Приготовление Время приготовления: 30 минут Информация о блюде На порцию:

Ингредиенты на 4 порции Приготовление Время приготовления: 30 минут Информация о блюде: На порцию: 452 калории; 19 г жира, 36 г углеводов; 36 г белка; 2,274 МЕ витамина А; 7 мг витамина С; 111 мг кальция;...

Эти лёгкие диетические блинчики без глютена отлична будут сочетаться с йогуртом, кленовым сиропом или свежими ягодами. А ваш завтрак даст начало отличному дню! Ингредиенты 6 порций (12 блинчиков) Приготовление Время приготовления: 40 минут Смесь сухих ингредиентов может храниться в течение 1 месяца; тесто можно охлаждать охлаждено до 1 дня; приготовленные блины могут быть заморожены на срок до 3 месяцев...

Это рецепт быстрого полезного салата, приготовление которого не займёт много времени. Ингредиенты на 2 порции Подготовка Время приготовления: 50 минут Информация о блюде: На порцию: 301 калорий; 8...

1. Бананы К сожалению, бананы имеют плохую репутацию за плоды, богатые сахаром. Однако исследования показывают, что употребление бананов может быть столь же эффективным, как употребление спортивного напитка в процессе тренировки. Бананы являются хорошим источником калия. Кроме того, бананы (особенно более зеленые) содержат устойчивый крахмал , тип углеводов, который может улучшить ваш микробиоз кишечника и поможет вам быть стройным. Главное не переусердствовать! Один банан в день точно принесёт вам пользу и не повредит стройной фигуре...

Классический салат из брокколи, идеальное блюдо для лёгкого ужина. Этот столь лёгкий рецепт наверняка станет одним из ваших любимых полезных блюд и не повредит фигуре. Ингредиенты на 5 порций Подготовка...