Runners club

Когда дождь льет как из ведра, град прорезает ночной воздух, как пули, а треск грома и вспышки молнии создают отличный фон для какого-нибудь фильма ужасов, когда звуки ваших шагов теряются в этом хаосе то,пожалуй, для выполнения намеченного плана пробежки стоит перейти на беговую дорожку. Тренировки на беговой дорожке станут отличным инструментом для любителей бега, когда на улице условия совсем не привлекательны или даже опасны. Бывают моменты и места,когда тренировка в закрытом помещении- лучший выбор: Качество тренировки...

Если вы еще не читали начало моей истории,то рекомендую вам посмотреть первую ее главу или просто нажать здесь, это поможет вам понять,что вообще здесь происходит и о каком таком дне Х я вам рассказываю... Случилось это за пару месяцев до того,как я опять рискнула сделать шаг и вступить в этот динамичный и увлекательный мир преодоления себя,изнуряющих тренировок,парков, бесконечных беговых дорожек, стадионов, набережных, беговой обуви,компрессионного белья, напульсников и трекеров, пульсовых зон,энергетических гелей, изматывающих интервалов и т...

Если вы когда-либо заглядывали в психологические справочники с тем,чтобы узнать,как справиться с теми или иными сложностями в жизни, то в практическом руководстве,я уверена, нередко встречали совет-заняться спортом. И действительно, любой спорт,будь то тренажерный зал, кардионагрузки ,бокс или йога — все это поможет успокоиться,отвлечься от проблем,сконцентрироваться на себе и своем теле. Но,поскольку это канал про бег,то поговорим о нем. Есть несколько фактов,ставших давно научными,которые...

Как-то лет 7 назад был у меня неприятный,скорее даже травматичный экспириенс, связанный с бегом. Тогда я,будучи слишком юной и мало образованной в области спорта, в буквальном смысле этого слова,практически ежедневно, насиловала себя на беговой дорожке в тренажерном зале по полтора-два часа. Для поддержания формы да и в целом, потому что где-то прочитала,что это «хорошо». А вникнуть подробнее в технику бега,допустимые нормы нагрузок и необходимого восстановительного периода, подбор правильной обуви- я как-то совсем не додумалась...