Легкая логистика

Спрос на качественные логистические услуги в Петербурге пока превышает предложение. Лицензии для открытия логистической компании не требуется. Первоначальные инвестиции могут быть не больше $10 тыс. Чтобы открыть логистическую фирму необходимо иметь хотя бы минимальный опыт работы и представление об отрасли. Обычно логистическая компания вырастает из экспедиторской, являясь конечным продуктом ее эволюции. Основная задача логистической компании заключается в выборе подрядчиков, которые выполняют необходимые работы по доставке грузов. Фактически можно уложиться в объем первоначальных вложений 10 тыс...

Дальнобойщик — это водитель грузового автомобиля, предназначенного для перевозки крупногабаритных грузов на большие расстояния. Профессия дальнобойщика требует большого опыта вождения грузовых автомобилей, но в то же время позволяет путешествовать как по стране, так и за ее пределами. Идеально подходит выносливым людям, которые не боятся некоторого дискомфорта в работе (т.к. нужно быть постоянно за рулем) и любят дальние поездки. Во всем мире работа дальнобойщика считается мужской, но иногда среди представителей данной профессии встречаются и женщины...

В России сегодня набирает обороты европейский тренд фитнес-студий с тренажерами на основе метода электромиостимуляции (ЭМС, он же EMS). Сравнительно небольшие вложения в маленькую фитнес-студию окупаются за 6-10 месяцев (зависит от местоположения и маркетинговой активности студии). Открытие полноценного фитнес-центра стоит немалых инвестиций. Мы же расскажем об идее небольшой фитнес-студии с одним единственным тренажером, который способен заменить поход в обычный спортзал. Технология заключается...

Восстановление фигуры после родов с помощью EMS-тренировок

На смену вечному вопросу «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?»пришел более продвинутый «Как бы так тренироваться, чтобы похудеть еще быстрее?». У современной активной женщины не всегда находится свободное время для полноценных ежедневных тренировок, но держать фигуру в порядке очень хочется. Решение этой дилеммы предлагают клубы с EMS-тренировками. Хотите узнать, как это работает? Читайте наш материал! Для начала давайте разберемся, что же значит эта таинственная аббревиатура. EMSрасшифровывается как электромиостимуляция, основой для нее служит возбудимость нервов и мускулов...

1. Тренировка на ЭМС-тренажере длится от 30 – 45 минут (30 мин – для новичков; 45 мин – для опытных) 2. "Динамики" практически нет, зато есть серьезная и очень качественная проработка мышечной массы с помощью электрического импульса. 3. Вы выполняете простейшие упражнения, приседы, подъем рук, наклоны, скручивания под надзором тренера, который регулирует воздействие тока на ваши мышцы...

Перед занятием вы выпиваете стакан тёплой воды, для того,чтобы тренировка была продуктивней и организм заработал в полной мере.Провожаем вас в раздевалку, где в шкафчиках вас уже ждёт нательный костюм, полотенце для душа, одноразовые тапочки,бельё и яблоко. Далее надеваем на вас специальный костюм оборудованный электродами, через которые и проходит импульс. В это время тренер рассказывает о EMS и правилах тренировки. Подключаем вас к этому аппарату, настраиваем установки, учитывая ваши особенности и цели занятий...

Преимущества ЭМС тренировки по сравнению с традиционной силовой тренировкой: 1. Нейронные факторы ограничивают силу в течение максимального произвольного напряжения: ЭМС обеспечивает более интенсивное сокращение стимулируемых мышц, чем при классической силовой тренировке (Delitto/Snyder-Mackler 1990); 2. Быстро сокращающиеся мышечные волокна трудно активировать при произвольном сокращении. Это преимущественно удается при ЭМС (Delitto/Snyder-Mackler 1990); 3. Глубоко расположенные группы мышц могут быть активированы без усилий; 4...

Преимущества EMS фитнес тренировок

EMS - электро стимуляция мышц или электро миостимуляция (ЭМС) E = Elektro (электро-) M = Myo (myos гр.) = мышца S = Stimulation = стимуляция, активация Важнейшей формой ЭМС является низкочастотные импульсные токи раздражающего действия, который помогает мышцам сокращаться...