Бойцовская школа "FIGHTER"

1. Зрительный контроль. Не отвлекайтесь и не распыляйте внимание. 2. «Ритуальные действия». Перед началом ответственного действия, стоит повторить привычный набор действий, чтобы войти в состояние готовности. 3. Походка победителя. Необходимо выработать уверенную походку, на которую особенно стоит обратить внимание во время отрицательных эмоций. 4. Дыхание. Практикуйте глубокое размеренное дыхание, это успокаивает. Резкий выдоз способствует эмоциональной разрядке. 5. Положительная мотивация. Даже когда дела не «клеятся», помните о том, что ваш взгляд должен сохранять уверенность. 6. Спокойствие и релаксация...

День 1 Вам нужно вызвать очень яркое и приятное ощущение силы и уверенности в себе. Для выполнения задания представьте момент когда вы были успешны. Начните повторять: «Я силён и уверен в себе. Я силён, и уверен в себе. Продолжайте повторять эти самовнушения в течение 7 минут. День 2 Вам нужно вызвать очень яркое и приятное ощущение силы и уверенности в себе. Для выполнения задания представьте момент когда вы были успешны. Начните повторять: «Я оптимистично и позитивно настроен. Я оптимистично и позитивно настроен. Продолжайте повторять эти самовнушения в течение 7 минут. День 3 Я чувствую себя агрессивным и самоуверенным...

МЕНТАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Хочешь быть ________________ – живи жизнью ________________. Чувства и мысли, которые мешают вам, добиться желаемого: 1. Я не смогу … у меня не получиться 2. Я опять ошибусь 3. Я никогда не стану 4. Уже поздно для меня 5. Я ужасно смотрюсь со стороны 6. Что обо мне подумают 7. Это слишком дорого для меня Задание на ближайшую неделю, повторите данные установки дважды в день: 1. Я собираюсь стать успешным 2. Я чувствую себя отлично, зная, что прикладываю все усилия. 3. Тренироваться это великолепно. 4. Я смогу создать позитивное мышление – не имеет значение на что. 5. Я действительно верю: я смогу...