Быстрый пресс к лету
Сегодня мы подобрали для вас лучшие упражнения на пресс, делая которые вы сможете привести себя в форму к лету. + Бонус в конце статьи (способ для ленивых). 1.Скручивания Это упражнение для вашего пресса является разновидностью классического скручивания для брюшного пресса, и оно идеально подходит для интенсивной проработки верхнего пресса. Расположите руки на квадрицепсах, проработка сосредоточена на верхнем отделе прямой мышцы живота 2. Скручивание от ноге к ноге Это упражнение является одним из самых известных и эффективных упражнений для тренировки косых мышц брюшного пресса...