Взрослый ГриШа

Это моя программа тренировок на ближайший месяц. Мой вес 75 кг, рост 190 см. Я могу немного подтягиваться и когда-то ходил в качалку (сейчас нет на нее денег). За неимением лучшего, буду тренить так: Понедельник. Ко-ко-ко день. Вторник. Ноги Среда. Работа с утяжелением. Четверг. Просто четверг. Пятница. Непросто пятница. Суббота. День синебота. Воскресенье. Выходной...

Правила планирования Гриша БеляевMarch 01, 2018 Первое. План надо составлять вечером. Утром это убьет много времени, и что-то вылетит из головы Второе. "Съесть лягушку на завтрак". Т.е. сделать обязательное, но нелюбимое дело утром. Это даст чувство удовлетворения и избавит от гнетущих мыслей. Третье. Разбивать время на блоки и оставлять 1-2 свободных блока. Позволит менять блоки местами на протяжении дня и обходить неожиданные обстоятельства. Четвертое. Погружаться в действие. Во время какого-то дела ни на что не отвлекаться. Это сэкономит много времени. (Пример: если писать доклад и сидеть вк, то уйдет 2-3 часа...

Я возвращаюсь с учебы и думаю, что надобы отдохнуть. Кушаю, закидываюсь, включаю сериал, или видос на Ютубе, или просто утыкаюсь в комп. И устаю ещё сильнее, при этом чувствую себя никчёмным и думаю о том, как бы я мог потратить время с пользой. Но продолжаю пялить в монитор. Это замкнутый круг. Я и не отдыхаю, и не работаю. ("работаю" - в широком смысле слова). Ниже: не мои мысли, а только интерпретация услышанного. В чем дело: Другими словами - делу время, а потехе час. Если выложиться в полною силу, то и отдыхать будет приятно, и мозг не будет ругаться. Т.е. мало сходить на пары, нужно сделать всего по максимуму, выполнить всю намеченную работу и даже больше...

В интернете есть миллион всего с названиями типа: "как вставать по утрам?", "как высыпаться?", "плюсы здорового сна" и т.д. Что я выделил для себя, разберу по пунктам: Попробовав все это на себе, напишу подробный отчет с эмоциями, выводами, плюсами\минусами и т.д.