Идеальная фигура

Одним из секретов похудения без голодания является контроль аппетита. Смысл заключается в том, чтобы потреблять продукты, которые подавляют аппетит. Кайенский перец. Кайенский перец содержит вещество под названием капсаицин. Есть исследования, которые установили связь между потреблением капсаицина и подавлением аппетита. Капсаицин имеет термооптические генетические свойства, что означает, что он может поднять температуру и привести к увеличению кровотока, что ускоряет обмен веществ. Кайенский перец...

1. Когда очень голодна, съешь перед основной едой кусочек черного шоколада или ложку меда. Так твоя кровь быстрее "насытится" глюкозой, и тебе не придется много есть, чтоб утолить голод. 2. Ты съешь меньше, если за 10 минут до еды выпьешь стакан воды. 3. Во время еды сосредоточь все свое внимание на пище. Не отвлекайся на мысли о работе или о чем-то неприятном. Лучше насладись едой, каждым кусочком, так ты быстрее насытишься и не будешь переедать, нежели в ситуации, когда приходиться нервно глотать обед на ходу...

«Если вы пытаетесь похудеть, то это будет очень непросто сделать, употребляя в пищу полуфабрикаты, поскольку в них очень много сахара, углеводов и вовсе непонятных ингредиентов», — говорит Лью. По той же причине Лью рекомендует прекратить заказывать еду на дом, неважно, что именно вы заказываете. «Это разрушительная и очень дорогостоящая привычка», — говорит он. «Ешьте салат, но вместе с ним съедайте бутерброд или миску супа из фасоли». Дело в том, что в низкокалорийном салате практически нет...

Полноценный ночной сон – залог здоровой жизни. Как же научиться спать правильно? Нормальный сон – это каждодневная потребность человека. И, если эта потребность не удовлетворяется, либо удовлетворяется некачественно – организм начинает страдать. Ученые доказали, что нарушения сна могут привести к заболеваниям желудочно-кишечной и сердечно-сосудистой систем, сахарному диабету, ожирению и другим, не менее сложным, проблемам со здоровьем. Как же избежать всех этих вещей и научиться спать правильно?...

Правила похудения, которые должна знать каждая женщина

Как быстро похудеть весной. Меню

Худеем на орешках: минус 3 кг за 10 дней

Овсянка — великолепный завтрак, сытный и наполненный калием и жирными кислотами. Также в овсяной каше содержится огромное количество клетчатки, которая в сочетании с вышеназванными элементами помогает поддерживать кровеносные сосуды в тонусе и понижает уровень холестерина. Наибольшую ценность для здоровья имеет продукт грубого помола, так как больше всего клетчатки содержится именно в крупных зёрнах. Также много ее и в банане, который, кстати, отлично сочетается с кашей. 2. Лосось, семга Эти виды рыбы — одни из лучших природных источников кислоты омега-3...

Грудь – едва ли не самое уязвимое место женского организма. Как же сохранить ее красоту на долгие годы? Беременность, грудное вскармливание, некоторые гормональные заболевания, слишком жесткие и непродуманные диеты приводят к тому, что грудь обвисает, становясь далеко не такой привлекательной, как раньше. А ведь высокая, упругая грудь, точно магнит притягивающая мужские взгляды - половина составляющей женской красоты… Что же делать? Запасаться специальной косметикой? Увы, она не поможет. Реклама может расписывать сногсшибательный эффект от применения разнообразных кремов и гелей, якобы возвращающих груди упругость...

Знание о витаминах, содержащихся в продуктах, помогает нам составить сбалансированную диету, которая, кстати, полезна для всего организма. В отличие от витаминных комплексов гипервитаминоз от натуральной пищи заработать довольно сложно. Одно дело выпить излишнее количество маленьких таблеточек и совсем другое съесть огромное количество, например, бананов, в которых содержатся витамины группы В, марганец и фолиевая кислота. Продукты, содержащие витамины и полезные микроэлементы Продукты, содержащие...

Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой. 2. Помогать желудку. Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота. З. Не забывать про ноги. Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать. 4. Качать пресс. Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки...

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба 3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через...