Как поднять свой тестестерон после 40-ка
Ни для кого не секрет, что после 40-ка лет тестостерон мужчины падает. А ведь это основной гормон, отвечающий за мужское здоровье. Многие звёзды используют стероиды, но это ведь не наши методы. Ключ к сохранению высокого уровня тестостерона: силовые тренировки + правильно питание и качественный сон. Во-первых, у вас не должно быть недосыпа. Если вы регулярно не высыпаетесь, то ваш тестостерон падает на 60 процентов. Во-вторых, обязательно начните регулярно делать силовые тренировки. Не кардио, а именно силовые тренировки с весами...