привыкатор

1. Ионы натрия и хлора регулируют водный баланс организма 2. Дефицит одного из элементов приводит либо к обезвоживанию, либо к вымыванию минералов Почему надо есть меньше соли Организм устроен так, что до последнего пытается удержать натрий до последнего. Но избавляться от лишнего не особо торопится, в этом мы можем себе сильно навредить. Как понять, что ты ешь слишком много соли Если ты не сидишь на бессолевой или овощной диете, то, скорее всего, ты так или иначе потребляешь излишек NaCl. Майонез...

4. Скотный двор Притча, полная юмора и сарказма. Может ли скромная ферма стать символом тоталитарного общества? Конечно, да. Но… каким увидят это общество его «граждане» – животные, обреченные на бойню? 3. Формула Лимфатера Человеческий разум и разумные действия муравьёв — что тут общего? Разум — адаптационный механизм, обеспечивающий способность к целенаправленному поведению. Эволюция реализовала это свойство живой материи в коллоидных вычислителях, таких, как клетки мозга. Но есть и другие возможности, более мощные, не связанные с обычными химическими реакциями в органических средах...

Как часто мы обещаем себе жить осознанно, но в течение дня отвлекаемся и забываем об этом. Поэтому полезно иметь какие-то сигналы, которые будут напоминать, что пора добавить в свои действия немного осознанности и обратить внимание на то, что происходит в данный момент, а не зацикливаться на своих мыслях. Таким сигналом может стать любое действие или событие. Вот пять простых способов развивать осознанность в течение дня. Каждый из способов - это новая полезная привычка: 1. Во время ходьбы Если вам не нравится медитировать сидя, попробуйте делать это во время ходьбы...

О том, как практика осознанности делает жизнь восхитительной, а вас — счастливым. Что такое осознанность Осознанность — это способность безоценочно проживать настоящий момент и присутствовать в нём на 100%, а также свобода от автоматических шаблонов поведения, мыслей и эмоций, считаетАссоциация исследователей осознанности (AMRA). Зарубежные психологи называют такое состояние mindfulness. Всё, что нужно для осознанной жизни, — перевести внимание с мыслей и построения планов на саму реальность. То, что вы увидите, изумит вас...

В предыдущей статье я рассмотрел, почему дисциплина круче вдохновения, а теперь послушай правду о дисциплине Ложь первая – Дисциплина - враг творчества Такие выводы делают люди, которые плохо знают биографию великих художников и творцов. Если посмотреть на жизнь деятелей искусства, то конечно вдохновение имело место в их жизни не последнее значение, но все они ишачили будь здоров! Конечно, может сложиться впечатление, что дисциплина — враг вдохновения. Возможно, вдохновение и является врагом дисциплины, но дисциплина — лучший друг вдохновения. Сомерсет Моэм 1. Все основные бытовые дела ты делаешь...

Уже столько книг по мотивации, что просто огромная толпа замотивированных зомби бродит сейчас по городу. Они такие мотивированные - щас прям попрёт! Но почему-то ничего в жизни не меняется... -знакомо ощущение? -О, да - мне очень знакомо Раньше я был просто мотивационным наркоманом, я столько читал/смотрел этой мотивашки/Ходил на тренинги и просто меня распирало: «щас как я тут все замесю!» но я не знал тогда, что попал в ловушку и думал, что достаточно пару дней мотивации, чтобы перевернуть...

Богатство — это не скопление материальных ценностей. Это умение тратить меньше, чем зарабатываешь, умение откладывать и вкладывать. Вы не разбогатеете, пока не усвоите это. *Дэйв Рэмси - Американский бизнесмен, финансовый аналитик, телевизионная личность и мотивационный оратор. Автор книги "Покажите мне деньги" Привычка о которой мы будем говорить, дает плоды, в долгосрочной перспективе, поэтому наберись терпения, но это будет того стоить, уж поверь. Нам понадобится: 1. Цель 2. Немного денег 3...

1. Разведка книги перед прочтением Всегда важно знать, кто пишет книгу, о чем и почему. Даже, если это бульварный детектив. Не ленитесь и прочтите информацию об авторе, аннотацию, пару рецензий. Если это специализированная литература, не лишним будет изучить содержание и послесловие – там обычно подводятся итоги и делаются выводы, что поможет вам решить, нужна ли вам представленная в книге информация. 2. Не возвращайтесь глазами к уже прочитанному Если же вам это нужно для полного понимания написанного, то стоит уделить внимание лишь отдельным фрагментам...

Я поставил себе планку в 100 страниц на неделю - пока что временно, чтобы попробовать силы и уже 2 дня получается читать не меньше 120 страниц. Обычно больше половины плана я делаю в транспорте на работу и обратно, если немного остаётся - добиваю дома или на работе...

Это моя личная разработка. Если где-то увидите похожее значит это у меня сперли Этой таблице уже более 4 лет. С неё я начинал. Бывало что с ней я достигал эффективности в 200% в день, ТЫ можешь больше, потому что ты лучше меня Таблица автоматически высчитывает твою эффективность за день - надо всего лишь ее заполнять в конце дня. (В клеточки ставишь 0 или 1) Вернули это займёт у тебя 1-2 минуты, и эффект просто потрясающий...

- 1 полезная привычка всегда приносит с собой полезное побочное изменение - За 1 привычкой снежным комом приходят постепенно другие полезные привычки. - Чем больше получается - тем больше получается Раньше я не мог больше месяца удержать 1 привычку - то забивал, то забывал. Сейчас у меня их 8, которые я делаю каждый день без напряга и с минимальным пропуском. Даже если взять каждую привычку по минимуму, получается: 6(повторений действия) х 30(дней) = 180 повторений каждой привычки в месяц...

Думаете, изменения к лучшему – это процесс, который может затянуться на долгие годы? На самом деле почувствовать себя счастливым и наполнить жизнь смыслом можно за 52 недели, если каждую из них посвящать вырабатыванию одной полезной привычки. Неделя 1. Делайте записи Дневник поможет вам лучше понять себя и окружающих, разобраться с решением проблем, сохранить мысли и переживания и оставить воспоминания о прошедшем дне. Писать можно как в блокноте, так и на компьютере. Посвящайте этому занятию хотя бы 10 минут в день...