Just ЗОЖ| Здоровье |Фитнес

____________________________________________________________________ Главная фича энергетиков - они содержат кофеин, стимулирующий работу нервной системы. Эти напитки действительно бодрят. Эффект длится примерно 2-3 часа. Это само по себе неплохо. Проблема в том, что кофеина может оказаться слишком много, а люди по незнанию, бывает, пьют энергетики, как газировку. Давайте разбираться. Разберем подробнее, как работают основные вещества входящие в стостав энергетиков: Кофеин. Повышает выносливость, бодрит и помогает бороться с сонливостью...

___________________________________________________________________ Всего пять упражнений ! Пять тибетских жемчужин, «Око возрождения», «Древняя практика тибетских лам», «Пять тибетских ритуалов омоложения» или «Пять тибетцев» — набор упражнений, впервые описанный Питером Кэлдером в 1939 году в книге «Око возрождения». С тех пор книгу не раз переиздавали и переводили на десятки языков по всему миру. В книге описана увлекательная история встречи автора с полковником в отставке, которого тибетские ламы из монастыря в Гималаях научили специальным упражнениям...

Предлагаю вашему вниманию несколько интересных фактов про здоровый образ жизни (ЗОЖ).  Возможно, кто-то об этом знает, а для кого-нибудь  это будет новая информация. ______________________________ 1. Почти все считают, что жир уходит с тех участков тела, которые тренируешь. К примеру, тренируешь ноги, жир сгорает в ногах. Или если качаешь пресс, то именно с живота будет уходить жир.На самом же деле при физических нагрузках жир сгорает изо всех участков тела. Жир- это запасы энергии, которые могут находиться в разных участках тела...

_________________________ Даже самые маленькие изменения сильно влияют на Ваше здоровье. Попробуйте поставить перед собой хотя бы шесть простых целей, которые являются основными принципами правильного питания (они приведены ниже). В течении последующих шести недель постарайтесь еженедельно добавлять в свою жизнь по 1 цели, каждая из которых будет приносить пользу для Вашего здоровья. Если вы хотите но не знаете как начать питаться правильно, то эти принципы помогут взять правильный старт. Итак,...

Завтрак — обязательный прием пищи, который помогает получить заряд бодрости. Вы верите, что белковый завтрак снижает чувство голода? Что уменьшает число дополнительных приемов пищи в течение дня? Чтобы снизить вес нельзя отказываться от утреннего приема пищи? Пить много кофе - обезвоживать организм? Итак, правда о трех распространенных мифов о завтраке. Миф №1: "Завтрак влияет на вес." Реальность: завтрак не оказывает прямого влияния на массу тела. Недавнее исследование, показывает, что не имеет значения, плотно ли человек завтракает, или же вовсе не ест по утрам...