11 способов помочь вам засыпать за 5 минут!
У вас проблемы с засыпанием, и вы все больше нервничаете, потому что устаете? В этом случае прочтите 11 способов, которые решат ваши проблемы навсегда. Мы гарантируем, что вы быстро заметите разницу.
1)Начните читать книгу по темам, которые вас не интересуют. 2)Инвестируйте в хороший матрац. 3)Засыпают при температуре от 18 до 21 ° C. 4)Выключите свет. Вы можете оставить только прикроватную лампу, чтобы свет не отвлекал вас. 5)Удостоверьтесь, что у вас теплые ноги! 6)Избегайте синего света...