Девочки, давайте честно. Когда вы слышите «арт-терапия», что приходит в голову? Рисование мандал, лепка из глины, что-то такое творческое и… честно говоря, не очень понятное. А когда слышите «кинотерапия», наверняка думаете: «Ну, посмотрела фильм — и что? Какая от этого терапия?» Я сама так думала. Ну серьёзно: включила кино, поплакала в нужном месте, посмеялась — и забыла. Где тут психология? Где инсайты? Где работа над собой? А потом я попала на кинотерапевтическую группу. И знаете, что случилось? Я посмотрела фильм, который до этого смотрела раза три и считала «милым, но проходным»...
Психолог, который не кусается
Почему мы, умные и серьёзные женщины, тайно (или не очень) любим женские романы и турецкие сериалы
Признавайтесь честно: кто залипал на «Великолепный век», кто плакал над очередной турецкой сагой, где любовь побеждает всё, а кто просто тайком читает любовный роман в метро, пряча обложку? А теперь представьте, что кто-то заходит в комнату и говорит: «И это ты, взрослая женщина, плачешь над выдуманной историей?». Знакомо? Я сама ловила себя на этом чувстве стыда. Вроде бы психолог, всё понимаю про здоровую критику, про примитивные сценарии, про то, что в жизни всё сложнее. Но вечером, когда дети уснули, а мозг отказывается думать о серьёзном, я включаю очередную серию и… кайфую...
Хорошая девочка умерла. Да здравствую я
Я долго была хорошей девочкой. Вы знаете эту породу: пятёрки в школе, никаких скандалов, улыбка даже когда внутри всё кипит, «да, конечно, я помогу» в ущерб себе, «ничего страшного, я подожду» — и так по кругу. Меня хвалили. Меня любили. Но знаете, что самое страшное? Я понятия не имела, кто я на самом деле. Потому что за двадцать с лишним лет я научилась быть удобной. Для мамы, для учителей, для мужчин, для подруг, для начальников. Моя жизнь превратилась в бесконечное угождение, а внутри сидела тихая злость, которую я стыдливо запихивала поглубже...
Одна, но не одинока: как научиться быть с собой
Помните этот момент, когда вы остаётесь одни — и внутри сразу начинается лёгкая паника? Рука тянется к телефону, чтобы написать кому-нибудь, лишь бы не сидеть в тишине. В голове включается радио «Скучно-одиноко-страшно», и вы готовы позвать кого угодно — подругу, бывшего, соседку, курьера, лишь бы не оставаться наедине с собой. Я знаю это чувство. Оно было моим постоянным спутником много лет. Я не умела быть одна. Совсем. Если не было отношений, я находилась в режиме ожидания — когда уже кто-то появится и заполнит эту пустоту...
Почему мы соглашаемся на меньшее, чем заслуживаем?
Девочки, давайте про то, о чем мы молчим в компаниях, но о чем думаем ночами. Про отношения, в которых нам не окей, но мы остаемся. Про мужчин, которые не звонят, не замечают, не ценят, но мы терпим. Про фразу внутри «ну хоть какой-то, чем никакой». Знакомо? У меня было. У моих подруг было. У каждой второй клиентки, которая приходит с запросом «что со мной не так», за этим часто стоит именно это — она согласилась на меньшее. На отношения вполсилы. На любовь по остаточному принципу. На то, что "не бьёт — и ладно"...
Праздник, который ты делаешь сама: инструкция для уставших и прекрасных
Девочки, давайте честно. Бывает такое состояние, когда праздник на носу, а у тебя внутри — пустота и усталость. Восьмое марта там, или день рождения, или просто пятница, а ты сидишь и думаешь: «Господи, лишь бы никто не трогал, лишь бы доползти бы до кровати». Работы навалом, сил нет, мужа/бойфренда либо нет вообще, либо он в командировке и шлёт смсочку «с праздником, целую», а ты смотришь на этот смайлик и чувствуешь только раздражение. Потому что цветы не пахнут, подарок не приехал, а ты опять всё сама, сама, сама...
