Fit.Weeks

Давайте поговорим немного о диете Дюкана. Начнем с того, что на сегодняшний день это одна из самых популярных диет. Она включает в себя 4 фазы: 1. «Атака» - основное снижение веса. Есть в этот период можно только белковую пищу животного происхождения, обезжиренные молочные продукты (о них мы расскажем в следующей статье), яйца. Максимальное число дней - до десяти. Врачи считают этот этап похудения самым опасным для здоровья. Позднее мы расскажем, почему. 2. «Чередование» - продолжение снижения веса. Своим названием фаза говорит о том, что чередуются два разных меню диеты - «Белковая» и «Белковая с овощами»...

С точки зрения диетологии, одни цвета способны возбуждать аппетит, другие - снижать его, притупляя чувство голода. Красный – очень эмоционально напряженный и энергичный цвет, увеличивающий частоту дыхания и повышающий кровяное давление. Его влияние двойственно: с одной стороны, он возбуждает аппетит сильнее остальных цветов; с другой – слишком сильно раздражает человеческую психику, оказывая подавляющее действие. Большинство людей чувствует себя некомфортно, пребывая длительное время в интерьере, где доминируют алые, пурпурные и особенно бордовые тона. Поэтому красный цвет преимущественно используется в бистро, где люди наскоро перекусывают, после чего освобождают столик...

Последние несколько лет практически каждый мог наблюдать, как в спортзалах появилось новое оборудование для тренировок в виде нейлоновых ремней c надписью TRX. Для занятий нужно просто зафиксировать их на каком-либо приспособлении, находящемся над землей. Многие тренера начали подключать его к работе со своими подопечными. Простота конструкции, необычная физическая нагрузка и эффективность сделали эти петли невероятно популярными во всем мире. TRX, несомненно, можно считать одной из самых ярких тенденций в современном фитнесе. Но TRX — это всего лишь бренд. Сама система имеет общее название — тренировки с помощью подвесной системы...