𝑭𝒊𝒕𝒏𝒆𝒔𝒔 𝑮𝒊𝒓𝒍𝒇𝒓𝒊𝒆𝒏𝒅

1️⃣Авокадо богат нутриентами Среди витаминов и минералов, которыми богат авокадо, особое значение имеет калий, важный для здоровья сердца, витамин К, необходимый для поддержания оптимальной консистенции крови и плотности костей, а также витамин В6, влияющий на работу нервной системы. В 100 г авокадо (половинке мякоти одного фрукта) содержится 160 ккал, 15 г жира, 9 г углеводов и 2 г белка. 2️⃣Авокадо незаменим для мышц Несмотря на то, что в 100 г авокадо содержится 9 г углеводов, примерно 7 из них являются неперевариваемой клетчаткой; 0.1 г от общего количества углеводов приходятся на крахмал и 0...