easy kitchen

Стройное подтянутое тело нельзя построить только с помощью тренировок, так же важно правильно питаться. Первый час после тренировки оказывает решающее влияние на фигуру, нужно есть только определенные продукты. Есть, чтобы худеть - это не миф, а несложный и приятный способ сбасывать лишние килограммы. Конечно, стоит есть определенные продукты и в правильное время. Если составить правильный рацион после физической активности, лишние килограммы уйдут в несколько раз быстрее. Есть 6 продуктов, которые желательно съесть в первый же час после спорта...

Расчет бжу: дневная норма белков жиров и углеводов Итак, самое сложное позади. Выполнив необходимые вычисления, мы получили количество калорий, которое нам необходимо потреблять ежедневно. Предположим, что это число составило примерно 2000 ккал...

1. Омлет с пряными травами Омлет - это одно из самых простых блюд, которые можно приготовить из яиц. Чтобы разнообразить привычный вкус, достаточно добавить в список ингредиентов пряные травы. Например, петрушку и укроп.  2. Омлет с сыром и грибами Если вы хотите приготовить еще более сытный омлет с интересным вкусом, то стоит немного расширить список используемых ингредиентов. Добавьте грибы и сыр. Они идеально сочетаются между собой и с яйцами. 3. Французский омлет в кружке  Блюда в кружке — это уже полюбившийся всем модный тренд...

Каждый раз, когда мы обещаем себе с понедельника перестать есть неправильные продукты и начать наконец правильно питаться, как назло этот понедельник никогда не наступает. А все потому, что переходить на ПП нужно постепенно, начиная с малого. Итак, ниже – 5 простых шажков, которые помогут вам начать. Следуйте им, и вы поймете, что перейти на правильное питание совсем не сложно! Главное – желание. 1. Соблюдайте график приемов пищи В целом, у вас их должно быть пять: завтрак – перекус – обед – перекус – ужин...

Скажите твердое «нет» фаст ФУДУ! Вы любитель фаст-фуда и обожаете готовые гамбургеры, замороженные пельмени и вареники, с переходом на здоровое питание обязательно откажитесь от их употребления. Согласитесь, полезного в них мало...

перейти на правильное питание и как не сорваться: несколько шагов на пути к здоровью Сегодня мы поговорим о том, как постепенно перейти на пп и не сорваться с него . У каждого из нас бывают ситуации, когда глядя в зеркало, думаешь: пора худеть - Но как и с чего начать этот процесс. Одну из главных ролей в процессе похудения играет здоровое и правильное питание. Используя его в сочетании с физ. нагрузками и здоровым образом жизни вы точно добьетесь успехов в борьбе с лишним весом без применения каких либо диет...