легко$жить

Совершая ошибки мы погружаемся в самобичевание. Мысленно ругая себя за промахи накапливаем негативную энергию. Это приводит к плохому настроению, болезням, ощущению я неудачник. Данная реакция вырабатывается с детства. Понаблюдайте за собой и своими мыслями. Отловить слова, которые нам говорили родители или окружение...

Тревога и депрессия являются неизбежным следствием самых сложных жизненных обстоятельств. Тем не менее понимая как работает наша личная психология мы можем значительно повысить порог стресса. Более эффективно справляться с изменениями и гораздо быстрее отходить от неудач жизни. Вот лишь три невероятно полезные привычки позволяющие избавиться от депрессии. 1. Употребление 2-3 литров воды в день с добавлением пшеницы помогает создать прочную основу для физического и психического благополучия. 2...

Страх неудачи присутствует у многих. Он не дает двигаться, парализуя жизнедвижение. Съедает много нереализованной энергии, задора и огня. Можно было бы наполниться положительными эмоциями, но если вы в сцепке со страхом это бывает сложной задачей. Научитесь принимать неудачу как часть обучения и роста. Неудача – и настойчивость через нее-это ключ к укреплению вашей уверенности и расширению возможностей для дальнейшего роста. Все дело в том, что нужно сломать это клеймо вокруг неудачи и научиться не бояться...

Часто приходя из магазина и разбирая очередные покупки мы с горечью обнаруживаем: "Опять ничего не купили, а столько денег потратили." Как же избежать ненужных трат бьющих по карману и сокращающих бюджет. Есть несколько простых способов, помогающих повысить осознанность в покупке: 1. Определяем потребность. За любой покупкой стоит какая-то потребность или эмоция. Следует задать себе вопросы: - Что дает мне эта покупка? - Какую ценность я стараюсь получить? - Есть ли другой способ получить еще большую ценность? 2...

Произносимые нами фразы, привычные шаблоны поведения мешают жить полноценной жизнью. Неоправданные ожидания загоняют в тупик, выстраивая глухую стену между нами и миром. Позвольте себе отбросить установки, которые сдерживают вас на пути к счастью. 1. Я не слишком хорош. Как часто мы воспринимаем себя себя не слишком хорошими для определенных задач или для чьих-то ожиданий. Считаем, что если я буду хорошим, то в конце концов получу жизнь, которую заслуживаю. Стоит принять тот факт, что вы уже достаточно хороши...

В голове человека постоянно беспорядочно и хаотично блуждают мысли. Часто они отвлекают сознание от истинной цели. Уводят в пучину бесполезных разговоров ни о чем. Вовлекая в свой процесс мысли начинают нами управлять. Внутренний диалог, который мы запускаем позволяя мыслям взять верх отвлекает от решения конкретных задач. Мы постоянно убегаем из момента “здесь и сейчас” находясь в прошлом или будущем. Придумывая все новый и новый сценарий развития событий теряется истинный момент потока. Выполняя простые упражнения вы поможете себе повысить осознанность и успокоить ум...

Значение уверенности постоянно меняется. Важно понимать, что это нечто внутри нас. То, чем все мы обладаем и можем получить. Уверенность - это сильное слово и выражение. К сожалению, многие люди используют его слишком слабо! Что такое уверенность? Зачем нам нужна уверенность? Или что дает уверенность? Не будем идти по смыслу словаря, не будем пытаться определить что-нибудь здесь! Уверенность может быть чувством, эмоцией, навыком или способностью. Значение варьируется от человека к человеку и от ситуации к ситуации...

Маленькие иносказания в виде притч показывают нам истину. И дают возможность другими глазами взглянуть на привычные вещи. Увидеть подсказки от вселенной в любом предмете и явлении. Однажды отец решил рассказать сыну, что такое жизнь. Как строятся события нашей жизни. Он повел его в горы. По пути мальчик споткнулся и ударился о камень. От досады и боли ребенок закричал что есть мочи: — ААААААА! В ответ он услышал: — ААААААА! Мальчик рассердился, что незнакомец повторяет его слова и спросил: — Ты кто? А в ответ услышал: — Ты кто? Это еще больше разгневало ребенка...

Летний сезон уже близок. И многие задумываются как их тело будет выглядеть. Порой нет времени и сил утомлять себя в спортзале. Хочется найти способ быстро сжечь калории. В таком случае используйте интервальную тренировку. Ее высокие темпы позволяют за короткий срок привести тело в порядок. Укрепить связки и мышцы, увеличить силу и выносливость...

Почему мечты не сбываются? В детстве мне говорили:" Больше мечтай. Мечта обязательно сбудется." И я мечтала. Какие-то действительно сбывались. О каких-то я забывала. А в какие-то просто переставала верить. Мой сын уже в 4 года просек фишку о том, что выпускания шарика в небо и загадывания желания не достаточно для исполнения мечты. Он так и заявил при очередном запуске небесного фонарика и моем призыве загадай желание и оно улетит в небо и сбудется: “Мама, хватит, эта схема не работает.” А ведь и правда не работает схема без дальнейшей инструкции...

Полезен ли страх для человека? Стоит ли опираться на свои чувства и поддаваться эмоциям во время принятия важного жизненного решения? Чувство страха преследует нас с рождения и не отпускает на любом жизненном цикле. Откуда взялась эта привычка бояться? Страх является одной из защитных функций нашего организма. В далеком прошлом он помогал людям выжить и справиться с опасностью. Вы наверняка замечали, что находясь в стрессе многие люди ведут себя по-разному. Одни замирают, застывают на месте. Страх парализует и обездвиживает их...

В современном мире человек живет в режиме многозадачности. Перегруженность информацией, событиями, малоподвижный образ жизни, короткий сон, некачественная еда, алкоголь и это еще не весь список причин возникновения стресса. Болезнь не имеет половой принадлежности и может захватить как и мужчин, так и женщин. Самостоятельно и без медикаментозно справится с настигшим раздражением помогут простые правила профилактики стресса. 1. Здоровое питание. Когда мы нервничаем, то обязательно хотим поесть. Никто не откажется от кусочка тортика или шоколадной конфеты после тяжелого трудового дня...