Первый Женский

О здоровых, красивых, мягких волосах мечтает каждая женщина. Таких волос можно добиться, если соблюдать эти десять советов. 1. Тип волос Для правильного и эффективного ухода необходимо четко определить тип своих волос. Всего существует 4 типа волос: Правильное определение типа волос поможет правильно подобрать средство по уходу. 2. Питание В свой дневной рацион добавляйте молочные продукты. Молочка содержит полезные вещества, такие как кальций, в котором нуждаются волосы. Помимо кальция волосам необходим фосфор, микроэлемент которого преимущественно содержится в морепродуктах...

Резидент Comedy Club, Тимур Батрутдинов заявил, что 28 октября женится на Ольге Бузовой. Шоумен сообщил эту новость в соц. сетях. Не знаем правда это или шутка, но свадьба должна пройти в Барселоне. Недавно звезды вернули с отдыха. Они провели две недели на острове Пхукет, радуя поклонников романтическими фото и видео. Батрутдинов в комментарии к одному из фото призывал «не женить» их с Бузовой. Комментарий ниже...

Для вас мы подготовили несложный рецепт низкокалорийного салата. Всего 150 калорий. Самый лучший вариант пообедать. Для приготовления вам потребуется: • куриное филе - 250 г; • огурцы - 100 г; • помидоры - 2 шт; • сыр брынза - 100 г; • кусок багета - 6 шт; • йогурт - 3 столовых ложки; • листья салата - 1 пучок; • масло для жарки; • соль, перец по вкусу. Способ приготовления: 1. Огурцы и помидоры нарезаем маленькими кусочками...

У каждой женщины в жизни бывают моменты, когда ради любимого человека готова пойти на все. Но давайте попробуем разобраться на какие самопожертвования стоит идти, а на какие нет. 1. Позволить любимому изменить себя Не правильно если мужчина влюбится в ваши недостатки, а потом пытается максимально их исправить. Не позволяйте его прихотям взять верх. Не давайте возможности исправить вас, ведь только вам решать какой быть и как выглядеть. Только вам делать корректировки в своем поведении. 2. Отменять планы ради любимого...

Есть доказательства эффективности минимальных нагрузок. Эксперты подтвердили, что всего за 1 минуту физических нагрузок в день, женщина может скинуть 200 г. А если таких минут будет 30 каждый день? Опытные тренера рекомендуют тренироваться в умеренном режиме 150 минут или в интенсивном 75 минут в неделю. Университет Юты определил, что каждая следующая минута позволяет интенсивней сбрасывать вес...

Каждый относится ко дню Святого Валентина по разному. Но вопреки всему негативу этот день еще один повод признаться в любви или просто провести время под хороший фильм. Сегодня мы поделимся подборкой фильмов к 14 февралю. 1. Завтрак у Тиффани / Breakfast at Tiffany's, 1961. Бесподобная Одри Хепберн, замечательная музыка и любовь - основные причины посмотреть этот фильм. 2. Укрощение строптивого / Il Bisbetico domato, 1980. Отличная комедия с Адриано Челентано прибывшая к нам из 80-х. Прекрасная...

Застолья неотъемлемая часть нашей жизни. Пару салатиков, гарнир с мясным блюдом, и становится тяжело дышать. Перестаешь нормально двигаться. Это значит вы переели. Вашему вниманию 6 советов по борьбе с перееданием. 1. Выпить мятный чай. Дискомфорт и тошноту как рукой снимет. 2. Свободная одежда. Советуем вам переодеться во что-то более свободное. Тесная одежда создаст еще больший дискомфорт что приведет к боли в животе. 3. Прямая спина. Не горби спину, держи осанку...

Сегодня мы вам расскажем о простом рецепте маски для очищения кожи, которая успела взорвать интернет. Множество людей отмечают, что после применения проходят воспаления, цвет лица становится намного лучше, а морщины разглаживаются. Обязательно стоит попробовать. Все что нам понадобится это куркума и мед, наверняка они есть у вас на кухне. Рецепт простой: берем половину чайной ложечки порошка куркумы, две ложки меда и смешиваем их. Наносим на лицо и смываем через 20 минут....

Сейчас попытаемся разобраться почему стоит тренироваться утром. 1. Утренняя тренировка сжигает на 35% больше жира, чем вечерняя. После ночного голода (8-12 часов), твое депо гликогена почти исчерпано. Поэтому тело использует в качестве энергии больше жира. 2. Утренняя тренировка хорошо разгоняет лимфу. С утра в крови меньше углеводов, чем вечером. Небольшое количество глюкозы в крови так же способствует более эффективному похудению. 3. Утренняя тренировка ускоряет метаболизм. А если ты занимаешься...

Чувствуете дискомфорт или боли в спине? Мы знаем что может вам помочь! 1. Перерыв Делать перерыв хотя бы 1 раз в пару часов. Покиньте рабочее место и просто походить 3-5 минут по офису. Желательно выполнить растяжку. 2. Офисный стул Немаловажно выставить стул правильно. Идеально сидеть так, чтобы угол между твоим плечом и кистью был близок 90 градусам. Если устает шея, подстрой высоту так, чтобы край монитора располагался чуть ниже уровня глаз...

Стать успешной женщиной совсем не так сложно, как вам может показаться. Первым делом, в своем воображении представьте картинку собственного идеала. Причем, представьте, что Вы этого всего уже добились. А дальше нужно двигаться к поставленной цели. Очень надеюсь, что мои советы помогут вам стать Женщиной с большой буквы. Начните путь к успеху с внешнего вида. Посмотрите на себя в зеркало и ответьте себе, нравится ли вам то, что видите? Возможно пора записаться к парикмахеру, обновить гардероб, и пополнить запасы косметики...

И к тому же, самый доступный. Американский fitness journal официально заявил, наиболее эффективный метод похудения прыжки на скакалке. Упражнения легкие, мало затрачивают времени при этом давая хорошие результаты. Идеальная тренировка тела, при которой работают все мышцы. Регулярная 10 минутная...