Марафон "100 ДНЕЙ"

Ежедневный минимум · занятия с ребенком – 1 час развитие речи; · прогулка с ребенком - 1,5 часА; · работа над диссертацией - нет; · работа - работа с техническими документами; · физические тренировки (минимум 100 приседаний, 100 упражнений на пресс, 2 минуты планки, растяжка) – 100 приседаний, 30 упражнений на пресс, 30 секунд планка. · фейсбилдинг - 10 минут ; · уходовые процедуры (масляное умывание) - 1 раз в день; · занятия английским - нет; · отработка 3-х иероглифов - нет; · чтение профессиональной...

Ежедневный минимум · занятия с ребенком – 1 час развитие речи; · прогулка с ребенком - 2 часа ; · работа над диссертацией - нет; · работа - работа с техническими документами; · физические тренировки - 300 приседаний, 300 упражнений на пресс, 9 минут планки; · фейсбилдинг - 10 минут ; · уходовые процедуры (масляное умывание) - 2 раз в день; · занятия английским - чтение; · отработка 3-х иероглифов - нет; · чтение профессиональной литературы - да; · чтение художественной литературы- нет; · ни разу...

Ежедневный минимум · занятия с ребенком – 1 час вырезание; · прогулка с ребенком - 40 минут, так как целый день шел дождь; · работа над диссертацией - нет; · работа - работа с техническими документами; · физические тренировки (минимум 100 приседаний, 100 упражнений на пресс, 2 минуты планки, растяжка) – 30 приседаний, 1 минута планки. · фейсбилдинг - 10 минут ; · уходовые процедуры (масляное умывание) - 1 раз в день; · занятия английским - чтение; · отработка 3-х иероглифов - нет; · чтение профессиональной...

Ежедневный минимум · занятия с ребенком – 1 час развитие речи; · прогулка с ребенком - 1 час; · работа над диссертацией - нет; · работа - работа с техническими документами; · физические тренировки (минимум 100 приседаний, 100 упражнений на пресс, 2 минуты планки, растяжка) – 1 минута планка . · фейсбилдинг - 10 минут ; · уходовые процедуры (масляное умывание) - 1 раз в день; · занятия английским - чтение; · отработка 3-х иероглифов - нет; · чтение профессиональной литературы - нет; · чтение художественной...

Ежедневный минимум · занятия с ребенком – 1 час развитие речи; · прогулка с ребенком - 5 часов; · работа над диссертацией - нет; · работа - работа с техническими документами; · физические тренировки (минимум 100 приседаний, 100 упражнений на пресс, 2 минуты планки, растяжка) – 30 приседаний. · фейсбилдинг - 10 минут ; · уходовые процедуры (масляное умывание) - 1 раз в день; · занятия английским - чтение; · отработка 3-х иероглифов - нет; · чтение профессиональной литературы - нет; · чтение художественной...

Ежедневный минимум · занятия с ребенком – 1 час развитие речи; · прогулка с ребенком - 1 час; · работа над диссертацией - нет; · работа - работа с техническими документами; · физические тренировки (минимум 100 приседаний, 100 упражнений на пресс, 2 минуты планки, растяжка) – 100 приседаний, 50 упражнений на пресс, 3 минуты планка; · фейсбилдинг - 10 минут ; · уходовые процедуры (масляное умывание) - 2 раза в день; · занятия английским - чтение; · отработка 3-х иероглифов - нет; · чтение профессиональной...

Ежедневный минимум · занятия с ребенком – 1 час развитие речи; · прогулка с ребенком - 1 час; · работа над диссертацией - нет; · работа - работа с документами; · физические тренировки (минимум 100 приседаний, 100 упражнений на пресс, 2 минуты планки, растяжка) – 100 приседаний, 50 упражнений на пресс, 3 минуты планка; · фейсбилдинг - 10 минут ; · уходовые процедуры (масляное умывание) - 2 раза в день; · занятия английским - чтение; · отработка 3-х иероглифов - нет; · чтение профессиональной литературы...

Ежедневный минимум · занятия с ребенком – пазлы, тесты из книги - 1,5 часа; · прогулка с ребенком - 2 часа ; · работа над диссертацией - нет; · работа - нет; · физические тренировки (минимум 100 приседаний, 100 упражнений на пресс, 2 минуты планки, растяжка) – 100 приседаний, 50 упражнений на пресс, 3 минуты планка; · фейсбилдинг - 10 минут; · уходовые процедуры (масляное умывание) - 2 раза в день; · занятия английским - повторение грамматики (времена глаголов); · отработка 3-х иероглифов - нет;...

Ежедневный минимум · занятия с ребенком – лепка 1 час, пазлы ; · прогулка с ребенком - 4 часа; · работа над диссертацией - нет; · работа - нет; · физические тренировки (минимум 100 приседаний, 100 упражнений на пресс, 2 минуты планки, растяжка) – 100 приседаний, 50 упражнений на пресс, 3 минуты планка; · фейсбилдинг - 10 минут; · уходовые процедуры (масляное умывание) - 2 раза в день; · занятия английским - 1 час; · отработка 3-х иероглифов - нет; · чтение профессиональной литературы - нет; ·...

Ежедневный минимум · занятия с ребенком – рисование 1 ч, пазлы 1 ч; · прогулка с ребенком - 2,5 часа; · работа над диссертацией - нет; · работа -с документами ; · физические тренировки (минимум 100 приседаний, 100 упражнений на пресс, 2 минуты планки, растяжка) – 80 приседаний, 25 упражнений на пресс, 3 минуты планка; · фейсбилдинг - 10 минут; · уходовые процедуры (масляное умывание) - 2 раза в день + горчичная маска для волос; · занятия английским - чтение; · отработка 3-х иероглифов - нет; ·...

Ежедневный минимум · занятия с ребенком – собирали пазлы; · прогулка с ребенком - 1,5 часа; · работа над диссертацией - нет; · работа - с документами за компьюетером; · физические тренировки (минимум 100 приседаний, 100 упражнений на пресс, 2 минуты планки, растяжка) – 120 приседаний, растяжка, 50 упражнений на пресс, 1,5 минуты планка · фейсбилдинг - 10 минут; · уходовые процедуры (масляное умывание) - 1 раз в день; · занятия английским - да, чтение; · отработка 3-х иероглифов - нет; · чтение...

День 3 (05.06.2019) Ежедневный минимум · занятия с ребенком – совместное рисование 1 час; · прогулка с ребенком - 2,5 часа; · работа над диссертацией - нет; · работа - с документами за компьютером ; · физические тренировки (минимум 100 приседаний, 100 упражнений на пресс, 2 минуты планки, растяжка) – 70 приседаний, 25 пресс, 1 минута планка; · фейсбилдинг - 10 минут ; · уходовые процедуры (масляное умывание) - 2 раза в день; · занятия английским - нет; · отработка 3-х иероглифов - нет; · чтение...