Создаем идеальное тело

Знаменитую диету Нью-Йорк или хорошие и плохие углеводы разработал известный американский тренер по фитнесу Дэвид Кирш. Во время этой диеты необходимо отказаться от всех жиров и прежде всего от углеводов – однако, не все углеводсодержащие продукты находятся под запретом. Много белка, мало жира, практически никаких хороших и плохих углеводов и очень много спорта. Благодаря диете Нью-Йорк можно потерять уже в течение первых двух недель до 6 килограмм, если следовать диете Дэвида Кирша. Концепция данной диеты состоит из множества запретов, что касается питания: так называемый лист запретов...

Раздельное питание несколько неточно называется диетой, но это скорее образ жизни. Речь идет о сбалансированной пищевой гармонии, которая, согласно исследованиям, помогает как людям с избыточным весом, так и тем, кто страдает от чрезмерной худобы. Первоначально принципы раздельного питания были созданы американским врачом Говардом Сеном в качестве метода поддерживающей терапии для лечения заболеваний почек. Особенности Основы раздельного питания исходят из названия. Выделяются 2 основные питательные группы – углеводы и белки...

Обычно те, кто стремится похудеть, очень тщательно следят за тем, сколько калорий было употреблено. Подсчеты идут постоянно, нельзя расслабиться ни на минуту. От такой диеты не только похудеешь, но и получишь расстройство нервной системы. Особенности диеты Белковая диета - это эффективный инструмент для достижения желанного снижения веса. При правильном подходе средняя потеря в месяц составляет от 3 до 7 кг. К тому же надо помнить о сбалансированном питании. В Невадском университете Лас-Вегаса...

Ананасовая диета относится к однодневным диетам и как следует из названия, основана на употреблении ананаса. Он может быть дополнен другими тропическими фруктами – лучше всего сочетается с киви и папайей. Принцип ананасовой диеты основан на радикальном сокращении потребления энергии – ананас, так же, как папайя и киви, является низкокалорийным плодом; недополучив энергию, тело должно искать ее в другом месте – оно начинает сжигать жировые запасы (будьте осторожны – сжигает даже мышцы!). Как употреблять...

Диета Палео, давно заслужила свое почетное место в списке лучших диет для похудения. В чем же заключаются ее особенности, и какие преимущества имеет данный вид питания? Назад к корням. Основой рациона служит мясо, рыба, орехи и семена, а также свежие овощи и фрукты. Зачем? Дело в том, что организм человека много лет привыкал к такому типу питания и лишь с появлением первых цивилизаций люди начали употреблять в пищу молоко и кисломолочные продукты, культивированные крупы и изделия из муки. Возвращаясь...

Натуральный сок – один из самых популярных напитков во всем мире. Основой для создания этого напитка могут служить не только плоды различных фруктов и ягод, но также и стебли, корни. Соки бывают нескольких видов: свежее выжатый (фреш), а также стопроцентный восстановленный и нектар. Нектар готовят из пюре с добавками натуральных веществ, придающих аромат. Часть сока здесь должна составлять 30–50 процентов. Помимо приятного вкуса, сок очень полезен. Апельсины, яблоки, грейпфруты, персики и виноград являются самыми распространенными фруктами для изготовления напитка...

Японская бессолевая диета является одним из самых известных способов похудения и позволяет избавляться от пяти — семи килограмм лишнего веса каждые семь дней. Как правило, японской диеты придерживаются на протяжении не менее трех недель: одна неделя отводится на необходимую подготовку организма к изменениям в рационе, две недели длится сама диета и целый месяц требуется на выход и возвращение к привычным продуктам. Основой эффективности данной методики является потребление пищи, содержащей большое...