FIVE

Кроссфит - это функциональный тренинг на все мышцы тела. Тренировка по кроссфиту отличается тем, что упражнения выполняются по кругу с короткими перерывами. Этот вид спорта затрагивает все тело и тренирует силу, ловкость и выносливость одновременно - кроссфит условно делится на тяжелую атлетику (тяга весов), гимнастику и кардиотренировки. В связи с этим у многих девушек кроссфит вызывает отрицательную реакцию и многие мифы. В этой статье вы найдете популярные мифы и правду, которая за ними скрывается...

Тема поддержания хорошей физической формы интересует каждого человека, так как от неё зависит здоровье внутренних органов и общее состояние организма. Фитнес-тренеры и диетологи утверждают, что залог красивой фигуры заключается в правильном питании: исключении из рациона жирных и сладких блюд. В этой статье вы найдете 5 продуктов, которые стоит добавить в свой рацион, чтобы быстрее скинуть лишние килограммы и улучшить здоровье. 1. Телятина Среди всех видов мяса телятина является наиболее нежным и диетическим, в её состав входят витамины группы В и минералы...

1. Лекция «Мастер и Маргарита» Егор Сартаков, кандидат филологических наук, литературовед расскажет о культовом романе Михаила Булгакова. На лекции он обещает "пройти" по роману-лабиринту, увидев сходства и различия между историей Мастера и каноническими Евангелиями. А сверх этого — посмотреть, как роман открывается с неожиданных сторон, если изучать его за пределами сюжета, в контексте эпохи. 3 марта в 12:30. Библиотека им. Тургенева, выставочный зал (м.Чистые пруды) Стоимость: 900 руб 2. Фестиваль «Дуняша! Маркет» "Дуняша! Маркет" - это ярмарка российских дизайнеров...

Успех - понятие относительное, также как и "успешная женщина". В статье вы найдете 5 несложных привычек бизнесвуман, которые помогут оптимизировать личное время и становиться гораздо эффективнее с каждым днем. 1. Соблюдает режим Здесь речь не о строгом подъеме в 6 утра, как в армии и "отбое" в 22.00. Успешная женщина заранее строит свой график и считает, что лучше не стоит спать в выходной до вечера, так как будет трудно влиться в режим будних дней. Обычно у такой дамы есть примерный план каждого дня, в котором отведено время на деловые встречи, отдых, ужин с семьей, спорт и личное время...

1. Каша из кускуса с сухофруктами и лепестками миндаля Кускус богат витаминами группы В, он способствует укреплению сердечной мышцы и улучшает состояние суставов, поэтому стоит добавить эту крупу в рацион и детям, и взрослым. Рецепт (1 порция): 1. Насыпать крупу (100 г) в емкость, залить кипятком (150 мл), добавить соль/сахар по вкусу, накрыть крышкой на 5-7 минут. 2. Сухофрукты (50 г) мелко нарезать, миндаль (2 шт) натереть на крупной терке. 3. Добавить нарезанные сухофрукты и миндаль в кашу. Подавать в теплом или холодном виде...

Многие твердо убеждены, что процесс похудения обязательно должен сопровождаться строгими ограничениями в еде, невкусными блюдами и изнурительными тренировками, от которых болит все тело. В этой статье вы найдете простые и приятные варианты убрать лишние килограммы без изменения рациона питания. 1. Движение Девиз процесса похудения: "Сжигать нужно больше чем потреблять", - поэтому двигайтесь. Совсем не обязательно начинать с тяжелых силовых или высокоинтенсивных тренировок. Попробуйте любую дополнительную...