Семейный

1. Соблюдать правило маленьких порций. Порционное питание с небольшими перерывами диетологи считают лучшим для похудения без стресса. Контролируя порции, вы сокращаете потребление пищи на 300 ккал в день и теряете полкило за 2 недели. 2. Пить больше воды. Особенно полезно пить воду за 15-20 минут до приема пищи. Выпить надо 2 стакана чистой воды. При этом пить во время еды уже не стоит, а первый глоток после еды можно сделать через два часа. Также после еды можно пить кофе и чай, но без перекусов...

Конечно, с самим собой справишься только ты сама. И какие пути ты для этого найдешь — тебе виднее. Держи несколько советов тебе в помощь: 1. Необходимо признать, что прокрастинация крепко обосновалась в твоей жизни. Прекращай списывать свои неудачи на обстоятельства, которые мешают тебе выполнить то или иное дело. Как только ты обозначишь врага самому себе, бороться с ним станет гораздо проще. 2. Забудь идею жить по строгому распорядку дня. Прокрастинация — психологическая проблема, а такие давлением не решаются...

Одной из наиболее распространенных тем в моей практике семейной психотерапии является способ, при котором руководствующиеся благими намерениями родители, часто переносят конфликты между собой на своих детей. Прежде всего, стоит отметить, что это случается с «хорошими людьми», на первый взгляд проживающих в «хороших» браках. На самом деле, зачастую пары даже не знают, что они это делают. Это одна из тех самых коварных моделей, которая зарождается почти на бессознательном уровне и продолжает существовать самостоятельно...

Люди, которые имели в жизни многочисленные препятствия, часто себе обещают, что их дети будут иметь жизнь, устланную розами. Они стремятся к тому, чтобы убрать всевозможные трудности и проблемы с пути своих детей. Люди, которые росли в бедных семьях, где нужно было после учебы помогать родителям по хозяйству, чтобы раз в неделю позволить себе пойти на прогулку с друзьями, когда становятся взрослыми, помнят об этом и стремятся, чтобы их дети этого не переживали. Но почему нет? Зададим себе вопрос:...