train hard

Тема сегодняшнего занятия - мотивация. Устраивайтесь поудобнее. Надеюсь, информация окажется для вас полезной. Сразу к делу. Мотивация - это бред собачий. Мужчинам она не нужна, ведь мы уже заряжены всем необходимым для того, чтобы поставить цель и успешно ее добиться. Но многие предпочитают сидеть, сложа руки, искать какие-то ответы, зацепки. Зачем вы это делаете? Просто возьмите - и сделайте! Возьмем, к примеру, парня по имени Петя. Он может рассказать друзьям о пользе бега, знает 10 разновидностей жима лежа, может даже написать программу тренировок...

В сегодняшней статье мы рассмотрим бег как один из самых эффективных способов избавления от подкожного жира. Следуйте нашим советам - и вы гарантированно добьетесь успеха. 1. Проанализируйте свое здоровье. Когда вы решили заняться бегом, то первое, о чем вы должны знать - это текущее состояние своего организма. Если у вас сильный переизбыток веса (30 лишних килограммов и более), то обязательно сходите ко врачу и сделайте электрокардиограмму сердца. Если же лишнего не так много, то волноваться...

Если вы задались целью улучшить свои силовые навыки, то эта статья специально для вас. Советуем на время забыть о прокачке бицепсов, скручиваниях на пресс и прочих вспомогательных упражнениях. Вы хотите силы? Тогда запомните: жим, приседания и становая тяга. 1. Приседания Первое и самое важное упражнение. Не нужно изобретать велосипед - просто берите штангу и приседайте. Можно даже вообще не использовать железо, а работать только с собственным весом - это тоже даст свои плоды, но за куда больший срок...